わか

ごはん(黒米入り) ツナ缶白菜蒸し 高野豆腐 ゴーヤの佃煮風 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

ハッシュドポテトと炒りたまご丼 トマト モロヘイヤ 高野豆腐 けんちん汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ハッシュドポテトと炒りたまご丼の献立 初めてです ...

ショートパスタ(フジッリ)のガーリックトマト サラダ たこ焼き ショートパスタ(フジッリ)のガーリックトマトの献立 ショートパスタ(フジッリ)と、パウチのガーリックトマトソースを使ってお昼。 パスタが ...

作り置き、下ごしらえ(2021年8月8日) レタス 洗って水切りと千切り。 小葱 かぼちゃ 切って電子レンジ加熱。 ひさしぶりにものすごく甘くてホクホクでおいしいかぼちゃです。 高野豆腐

食事制限と関係ない話 我が家で何年も使っている洗口液(マウスウォッシュ)、コンクールF。 歯磨きの後使うと口の中がサッパリ、スッキリ～(^^)。 このコンクールFは「製品版(100ml)」を買うことも ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩さば) トマトの酢玉ねぎのせ モロヘイヤ きゅうりのキューちゃん風 ししとうの焼浸し 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

皿うどん 豆腐の梅ドレきゅうり添え ししとうの焼浸し 皿うどんの献立 この日のお昼は野菜たっぷり皿うどん。 野菜たっぷりと言ってもキャベツがメインだけど(^^;)。 皿うどんは安くておいしくて好き～。 ...

ごはん(黒米入り) ゴーヤチャンプルー マルシンハンバーグ、焼ブロッコリー添え しめじの白だし煮海苔ふりかけのせ トマトの酢玉ねぎのせ モロヘイヤのお味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー ...

ごはん(黒米入り)＋ふりかけ 海鮮スンドゥブ(相模屋) トマトの酢玉ねぎのせ ししとうの焼浸し しめじの白だし煮 ゴーヤの佃煮風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

作り置き、下ごしらえ(2021年8月5日) ししとう 洗ったししとうのへたを取って、包丁で切り込みを入れて(破裂防止)、アルミホイルを敷いたオーブントースターのトレイに並べます。 オーブントースターで ...