わか

マカロニグラタン キャベツとコーンのサラダ しめじとピーマンのペペロンチーノ風 マカロニグラタンの献立 蒟蒻効果マカロニタイプ、冷凍保存のホワイトソースを使ってマカロニグラタン。 一応ゆるゆるの食事制 ...

ごはん(黒米入り) 具だくさんたまご焼き トマトの酢玉ねぎのせ ナスとピーマンの炒め物 もやしときゅうりの和え物 酢の物 さつまいも煮 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...

先日買った「四角いフライパン、スマートフライパンsutto(スット)」で、具だくさんたまご焼きを焼いてみました。 野菜とウインナーを炒める 玉ねぎ、ピーマン、ウインナーを少量のバターで炒めて、塩・こし ...

照り焼きチキン丼 わかめとナスの甘酢醬油漬け和え カニカマきゅうり 味付たまご さつまいも煮 キムチ ピリ辛きゅうりのキューちゃん風 お吸い物(とろろ昆布) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー ...

ひさしぶりに保存容器を購入。 ひとつは「100円ショップセリア」の保存容器で、もうひとつは「ジップロックスクリューロック(内容量：730ml)」の保存容器。 100円ショップセリアの保存容器 ごはん1 ...

たまごのホットサンド 豆腐と野菜のサラダ カップスープ たまごのホットサンドの献立 ゆでたまごをつぶしてマヨネーズ(カロリーオフ)。 ホットサンドメーカーでたまごのホットサンド。 朝ごはんみたいなお昼 ...

作り置き、下ごしらえ(2021年8月2日) もやし 電子レンジで加熱。 加熱したもやしは水にさらさず冷ますと水っぽくならないのでオススメ。 私はもやしを買ってきたまま野菜室に入れておくと忘れてしまうこ ...

我が家はハレパンの食パンが好き。 いつも冷凍庫にストックしてあります。 そろそろそのストックがなくなりそうだったので買いに行ったら、食べてみたいと思っていたプレミアムがあって、迷わず買ってきました。 ...

ごはん(黒米入り) ボイル鶏むね肉の塩こうじ漬けのチーズ焼き トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 しめじとピーマンのペペロンチーノ風 ピリ辛きゅうりのキューちゃん風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリ ...

ごはん(黒米入り) 煮豚 味付たまご ピリ辛きゅうりのキューちゃん風 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃサラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...