わか

ごはん メカジキのネギソース焼き しらたきのチャプチェ風 もやしの海苔ふりかけ和え 菊芋 しめじの白だし煮 肉じゃが ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g メカ ...

しらたきのチャプチェ風です。 今回はメインのおかずではないので、しらたき、人参、ピーマンだけで、お肉はなし。 電子レンジで作りました。 水洗いをして水切りをしたしらたきを耐熱ボウルに入れて、調味料を混 ...

いなり寿司 コールスローサラダ ひじきと大豆煮 トマト 甘酢しょうが いなり寿司の献立 朝食の後片付け後に作っておいたので、お昼の用意は楽チン！ お吸い物でも作ればよかったかな。 いなり寿司 コールス ...

市販の味付いなりを使っていなり寿司。 いなり寿司は普段あまり食べないけど、たまに食べたくなる～。 そんな時に便利な「味付いなり(市販)」。 朝食の片付け後に、お昼ごはん用に作っておきました。 味付いな ...

ごはん 鮭フレークきゅうり ナスの甘辛炒め おでん トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け かぼちゃの甘煮 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...

作り置き、下ごしらえ(2021年10月23日) 千切りレタス 最近は千切りレタスの方が食べやすくて、ちぎらずカットする方が多いかな。 切って流水、水切りで、それほどレタスの色は変わりません。 かぼちゃ ...

ごはん(古代米3種入り) キムチ鍋 菊芋の甘酢醬油漬け ひじきと大豆煮 ブロッコリーと玉ねぎのサラダ あみの佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g キムチ鍋 ...

ごはん(古代米3種入り) ひき肉たまご ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け えのき煮 ごま昆布の佃煮 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

作り置き、下ごしらえ(2021年10月22日) ひじきと大豆煮 ひじきの水煮と大豆の水煮を使って煮物。 菊芋 ベンリナー(野菜スライサー)を使ってスライス。 水にさらして水切り。 菊芋を漬けこむ酢醤油 ...

前々日の夕食に作った石焼ビビンバ風で残ったひき肉をリメイクです。 ひき肉、たまご、ブロッコリー 耐熱ボウルにひき肉、たまご、ブロッコリーを入れてよく混ぜて、電子レンジで加熱するだけ。 ひき肉に味が付い ...