わか

作り置き、下ごしらえ(2021年7月28日) スライス玉ねぎ、酢玉ねぎ 玉ねぎのみじん、スライス ざく切りキャベツの電子レンジ加熱 キャベツをざく切りにして洗い、耐熱ボウルへ。 軽くラップをして電子レ ...

焼うどん ブロッコリーと手作りカッテージチーズのサラダ 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ クラムチャウダー(前日の残り) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼うどんの献立 朝から焼うどんです！ 豚 ...

作り置き、下ごしらえ(2021年7月27日) ナスの甘辛 以前は電子レンジや魚焼きグリルで作っていたナスの甘辛。 最近はお鍋で油を少し使ってナスの甘辛を作っています。 乱切りにしたナスをほんの少しの油 ...

ごはん(黒米入り) 鶏肉のトマト(プチトマト)煮 ツナ缶きゅうり 酢の物 きゅうりのキューちゃん風 トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

おかかごはん キャベツとコーンのソテー トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ えのき煮 きゅうりのキューちゃん風 ゆでたまご 梅干 ツナ缶きゅうり ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...

きゅうりのキューちゃん風 実家から大量のきゅうりが届きました。 そのまま野菜室に入れておくだけではダメにしてしまいそう。 そこでひさしぶりに「きゅうりのキューちゃん風」を作ることにしました。 きゅうり ...

作り置き、下ごしらえ(2021年7月25日) 千切りきゅうり ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 無限ピーマン ひさしぶりの無限ピーマン。 きゅうりの酢の物 酢の物の基本としてきゅうりのみの酢の物 ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(さんまの開き) 大根おろし トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりとわかめの酢の物 無限ピーマン ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...

わかめラーメン(インスタント袋麺) 加熱済みキャベツ 胡麻豆腐 ブロッコリー、かぼちゃ わかめラーメン(インスタント袋麺)の献立 たまには食事作りをラクしよう！ ということで、簡単にインスタント袋麺の ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩鮭) キャベツとパプリカの中華風 わかめとしめじの白だし煮和え ナスの甘辛 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...