わか

ごはん(黒米入り) 蒸しホタテと野菜のソテー マカロニサラダ 小松菜のごま和え 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

けんちんうどん(落としたまごのせ) トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) けんちんうどん(落としたまごのせ)の献立 前日に大量に作っておいたけんちん汁を使 ...

トースト 明治クリーミースム～ス 野菜サラダ、手作りカッテージチーズのせ コンソメスープ トーストの献立 我が家はパンを食べるのはほぼお昼、ランチです。 というのも、私が朝食でパンを食べるとおなかが痛 ...

煮豚丼 小松菜のガーリックバターソース和え けんちん汁 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

カレー丼、茹でたまご添え 焼きキャベツのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 具だくさん味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...

ごはん(黒米入り) 焼ハム、ブロッコリーとカリフラワー添え しらすおろし ほうれん草のごま和え 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240k ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩さば)、ごま和え添え むかごのガーリックバターソースかけ ブロッコリーと赤キャベツとハムのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け みかん ※主人のごはんの量は約1 ...

あったかそうめんかき玉汁 小松菜の韓国海苔ふりかけ和え ブロッコリーと赤キャベツ さつまいも(安納芋) トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) あったかそう ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩鮭) ブロッコリーサラダ かぼちゃ 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前に ...

皿うどん 野菜サラダ みかん 皿うどんの献立 スーパーで2人前100円くらいの皿うどん。 麺とスープの素が入っている、簡単に作れる皿うどんでお昼です。 たまにはいいな(^^)。 皿うどん 白菜、人参、 ...