我が家の献立

おかかごはん 焼きさつま揚げ、ブロッコリー添え トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁(玉ねぎ、じゃがいも、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

ごはん とんかつ(和幸) 野菜 もずく酢 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g とんかつの献立 この日は手が痛すぎて、夕食は作れそうにもなくて。 買い物に寄っ ...

たまご粥 ツナサラダ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g たまご粥の献立 何となく食欲がなかったので、たまご粥にしました。 子供の頃から大好きなたまご粥(おじ ...

ごはん＋にんにくごま 味のり 高野豆腐の含め煮 トマトの酢玉ねぎのせ 焼豚 インスタント味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

ごはん 焼鮭 酢の物 枝豆コーン 焼豚 なめたけ キムチ 柿 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼鮭の献立 冷凍庫にあった甘塩鮭を焼いて夕食のメインにしました。 ...

ごはん 焼豚焼き おでん モッツァレラチーズのサラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼豚焼きとおでんの献立 ドンキの焼豚をオーブンチースターで焼いて、作り置き ...

ごはん＋にんにくごま キムチ鍋の残り 大根ステーキ 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) キムチ ...

ごはん キムチ鍋 から揚げ ブロッコリーチーズ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g キムチ鍋とから揚げの献立 から揚げ専門店で買ってきて夕食です。 2種類の味のから ...

黒米入りごはん＋にんにくごま おでん トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) おでんの献立 ...

豚丼(焼肉丼) キャベツのごま和え、しめじ煮添え 焼いも 酢の物 キムチ サラダ 汁物代わりのおでん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚丼(焼肉丼)の献立 ある ...