我が家の献立

朝カレーの献立 カレー めかぶきゅうり ナスの甘酢醤油漬けとわかめの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

具だくさんうどんの献立 具だくさんうどん ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 具だくさんうどん 大根、人参、ごぼう、長ネギ、油揚げ、かぼちゃ。 麺は乾麺を使用 ...

焼魚(鮭)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(鮭) ナスとみょうがの和え物 しめじ煮、いんげん添え コールスローサラダ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

冷凍たまごの目玉焼きの献立 ごはん(三十雑穀入り) 冷凍たまごの目玉焼き キャベツと魚肉ソーセージのソテー、いんげん添え 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※主人のごはんの量は約150gで、カ ...

さばの鍋照り(焦げました)の献立 ごはん(黒米入り) さばの鍋照り(焦げました) 笹かま、わさび醤油 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kc ...

鮭ちらし風の献立 鮭ちらし風 ナスの焼き浸し モロヘイヤのお浸し トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりの酢の物、ちりめんじゃこのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...

スパイシーチキンの献立 ごはん(三十雑穀入り) スパイシーチキン ナスの焼き浸し 冷奴、ちりめんじゃこのせ 大根の煮物、ほうれん草添え コールスローサラダ モロヘイヤのお浸し ※主人のごはんの量は約1 ...

トーストの献立 トースト(＋バター) 目玉焼き、ウインナー、野菜サラダ ほうれん草とコーンのバター炒め カップスープ トースト(＋バター) お昼ごはんにトースト。 トーストはひさしぶりだなぁ。 目玉焼 ...

ふんわりポークスライス玉ねぎのせの献立 ごはん(三十雑穀入り) ふんわりポークスライス玉ねぎのせ モロヘイヤのお浸し 竹の子煮 きゅうりの酢の物 大根と鶏肉煮 トマトの酢玉ねぎのせ 味付海苔 ※主人の ...

焼魚(えぼだいの干物)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 焼魚(えぼだいの干物) 大根ステーキ 竹の子煮 モロヘイヤのお浸し きゅうりと玉ねぎとカニカマの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は ...