我が家の献立

ごはん 鶏むね肉の塩こうじ漬け(白髪ネギのおかずラー油和え添え) 春雨サラダ 温キャベツ さつまいも(焼きいも) かまぼこ 梅干 汁物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

たまごサンド 野菜サラダ ブロッコリー ポテトサラダ たまごサンドの献立 元旦のお昼は簡単にたまごサンドで…。 野菜サラダ、ブロッコリー、ポテトサラダは、下ごしらえや作り置きをしてあったものを使ったの ...

お雑煮 おせち トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お雑煮、おせちの献立 今年の元旦は(今年もかな？(^^;))、いつも通りのお雑煮とスーパーで買ってき ...

天ぷらそば(マルちゃん袋麺)(年越しそば) ポテトサラダ コールスローサラダ 天ぷらそば(マルちゃん袋麺)の献立(年越しそば) 今年の大みそかは、お昼にマルちゃんのインスタント麺(袋麺)、天ぷらそばを ...

ごはん(黒米入り) 鮭フレーク＋白ごま 肉じゃが 豆腐の白髪ねぎのおかずラー油和えのせ 菊芋の甘酢醬油漬け しいたけ煮 トマトの酢玉ねぎのせ たくあん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...

ごはん(黒米入り) 肉じゃが 魚河岸揚げとしいたけ煮 ほうれん草の和え物 菊芋の甘酢醬油漬け スモークサーモンのマリネ アボカドサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

ごはん 豚の角煮と煮たまご 千切り野菜のサラダ ポテトサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 わかめのお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

ごはん 焼き餃子、もやし添え 白髪ネギのおかずラー油(S&B)和え 大根煮、焼きネギ添え ブロッコリーとゆでたまごのサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け 魚河岸揚げとしいたけのお吸い物風 ※主人のごはん ...

ごはん 焼魚(さばのみりん干し) なます 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ごはん(黒米入り) 豚の角煮 手作りカッテージチーズサラダ 酢玉ねぎ 白菜の汁物 冷凍みかん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚の角煮の献立 最近我が家の ...