我が家の献立

ごはん(雑穀米入り) シューマイ(お惣菜) ピーラーきゅうりとトマト カニカマワサビ添え すじこ ケーキ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g シューマイ(お惣 ...

ごはん(雑穀米入り) 焼魚(ししゃも) ナスとピーマンの炒め物 ブロッコリーとカニカマ 煮たまご すじこ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

ごはん 鶏手羽肉のさっぱり煮 きゅうりと魚肉ソーセージの和え物 すじこ ミルクゼリー 汁物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏手羽肉のさっぱり煮の献立 前 ...

ごはん 焼魚(さばのみりん干し) きゅうりと魚肉ソーセージの和え物 ほうれん草バター 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

ごはん 生姜焼き ブロッコリーグラタン 冷奴 キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 生姜焼きの献立 味を付けて冷凍しておいた豚ロース肉で生姜焼き。 電子 ...

具だくさんうどん ブロッコリーとスライス玉ねぎのサラダ たまご豆腐 具だくさんうどんの献立 朝ごはんの時に作っておいた具だくさん汁を麺つゆ用に少し味を足して、茹でた乾麺にかけてお昼にしました。 具だく ...

ごはん 具だくさん汁 カジキの照り焼き風 キャベツのごま和え すじこ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

横浜あんかけラーメン(冷凍食品) もずく酢きゅうり グリーンアスパラ さつまいもの甘煮 横浜あんかけラーメン(冷凍食品)の献立 冷凍食品の横浜あんかけラーメン。 これ、簡単に作れておいしいですよねー。 ...

おにぎり じゃがベーコンの粒マスタード炒め ナスの甘辛焼き トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(玉ねぎ、たまご、わかめ) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...

ごはん カットステーキ 豆腐のわかめきゅうりのせ アボカドサラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カットステーキの献立 せっかくのステーキだったの ...