我が家の献立

ごはん(黒米入り) ひとり鍋(鍋キューブ・鶏だしうま塩) コールスローサラダ かぼちゃ(電子レンジ加熱、塩ふり) しば漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

チャーハン 野菜サラダ もずくきゅうり 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チャーハンの献立 予定通り、煮豚の崩れてしまったものを使ってチャーハンを作 ...

煮豚で肉うどん 卯の花 トマトの酢玉ねぎのせ 白菜の浅漬け やわらぎメンマ しめじ煮 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 煮豚で肉うどんの献立 少し残っていた煮豚をうどんの上にのせて、煮豚で肉う ...

炙りチャーシュー丼、茹でたまご添え しめじ煮 煮豆(市販) 白菜の浅漬け(市販) 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 炙りチャーシュー丼の献立 前日に ...

新米土鍋ごはんとしらすおろしの献立 ごはん(新米土鍋ごはん) しらすおろし たこのマリネ モロヘイヤのお浸し トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 韓国味付海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...

焼魚(さんま)の献立 ごはん 焼魚(さんま) 大根おろし コールスローサラダ たこのわさびドレッシング和え トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

具だくさんたまご焼きの献立 ごはん 具だくさんたまご焼き、ブロッコリー添え 野菜サラダ 厚揚げのおろし煮 トマトの酢玉ねぎのせ ごま昆布 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、 ...

焼魚(さばみりん干し)の献立 ごはん 焼魚(さばみりん干し) 厚揚げのおろし煮 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

厚揚げのおろし煮の献立 ごはん(黒米入り) 厚揚げのおろし煮 コールスローサラダ トマトの酢玉ねぎのせ スンドゥブ(ダシダ)の素で作ったスープ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約24 ...

炒りたまご丼の献立 炒りたまご丼 もずく酢きゅうり キムチ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...