さばらー味噌ラー油のせごはんの献立(2023年6月25日の朝ごはん)
さばらー味噌ラー油のせごはん ハムとスライスオニオンのサラダ つぼ漬け トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の ...
サムギョプサルの献立(2023年6月24日の夜ごはん)
ごはん サムギョプサル ゴマ豆腐 野菜サラダ つぼ漬け お吸い物(白菜、人参、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g サムギョプサルの献立 サムギョプサルで夕食 ...
かき揚げざるそばの献立(2023年6月24日の昼ごはん)
ざるそば 小葱 かき揚げ(冷凍) ピクルス プルーン かき揚げざるそばの献立 そばが食べたいと言うので買ってきた更科生ざるそば(マルちゃん)でお昼ごはんです。 めんつゆ付きなので、つゆを作る手間も省け ...
作り置きで朝ごはんの献立(2023年6月24日の朝ごはん)
ごはん 焼たらこ 韓国海苔ふりかけ 肉じゃが トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(玉ねぎ、キャベツ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...
肉じゃがの献立(2023年6月23日の朝ごはん)
ごはん+ひじきふりかけ 肉じゃが ピクルス トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 肉じゃがの献立 ...
お魚屋さんのいわしの煮つけの献立(2023年6月22日の夜ごはん)
ごはん お魚屋さんのいわしの煮つけ レバー 塩トマト 野菜サラダ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g お魚屋さんのいわしの煮つけの献立 夕食の準備をするのが ...
焼たらこの献立(2023年6月22日の朝ごはん)
ごはん 梅干 焼たらこ 切干大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 味のり 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ ...
ネギ塩チキンの献立(2023年6月21日の夜ごはん)
ごはん ネギ塩チキン 豆腐の梅ドレきゅうりのせ サラダ(お惣菜) キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ネギ塩チキンの献立 鶏もも肉でネギ塩チキンの夕食です。 ...
野菜うどんの献立(2023年6月21日の朝ごはん)
野菜うどん 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 野菜うどんの献立 白菜、大根、人参、長ネギを入れたつゆを作って茹で麺にかけて野菜うどんで朝ごはんです。 ...
ビールとナッツ(2023年6月20日の夜ごはん)
ビール ナッツ スーパーのピザ その他お惣菜 他、冷蔵庫にあるもので… この日はサッカー日本代表戦。 我が家のルール、サッカー日本代表戦の日はビールOK~(笑)。 ってことで、ビールで乾杯?です。 お ...