我が家の献立

ごはん 豚ロースの山賊焼き 玉ねぎのみじんとマヨネーズ(カロリーオフ) ほうれん草のごま和え 白菜の昆布漬け きんぴら ちくわきゅうり 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、 ...

ごはん(もち麦入り) ツナ白菜 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 海苔佃煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ツナ白菜の ...

サッポロ一番塩らーめん 豆腐のトマトのせ サッポロ一番塩らーめんの献立 サッポロ一番塩らーめんでお昼ごはん。 土鍋で作ってそのまま食卓へ。 2人分を作る時は個々に土鍋で作った方が分ける手間なくラクチン ...

ごはん 厚揚げ焼き トマトの酢玉ねぎのせ もやしとカラーピーマンのソテー かぼちゃ煮 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

ごはん きゅうりのおかか和え 梅干 きんぴら さばらー味噌ラー油 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

ごはん レンジでチンするから揚げ おでん もやしときゅうりの和え物 きんぴら(チルド) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g レンジでチンするから揚げの献立 おととい ...

レーズンパンのトースト シチュー サラダ チーズ 煮りんごのホイップクリームのせ レーズンパンのトーストの献立 レーズンパンをトーストしてお昼ごはん。 朝食みたいな？ランチです(^^) シチューは白菜 ...

焼おにぎり 焼ししゃも なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(白菜、わかめ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼おに ...

お雑煮 サラダ かぼちゃ煮 バナナヨーグルト お雑煮の献立 お雑煮でお昼ごはん。 朝作っておいた白菜などを入れたつゆをかけて食べました。 温める時、冷凍保存のネギの青みの小口切りを入れようと思っていて ...

黒米入りごはん おでん トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) おでんの献立 前日に煮たお ...