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今年2026年の春頃、整形外科を転院した時に受けた血液検査で、亜鉛不足の結果が出 ...
(2026年9月7日の昼ごはん) マルちゃんの焼そばに、キャベツ・玉ねぎ・人参・ ...
(2026年9月7日の朝ごはん) ベルーナの冷凍お惣菜「いわしと野菜の梅煮(京都 ...
ビビンパの献立(2025年4月29日の夜ごはん)
ビビンパ ブロッコリー こんにゃくとごぼうのピリ辛煮 わかめスープ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ビビンパの献立 お惣菜のナムルを買ってきて、ビビンパで夕食で ...
焼塩さばの献立(2025年4月29日の朝ごはん)
ごはん 焼塩さば こんにゃくとごぼうのピリ辛煮 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼塩さばの ...
ウインナーとゆでたまごの献立(2025年4月28日の朝ごはん)
ごはん ウインナー、ブロッコリー ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ウイ ...
お雑煮の献立(2025年4月27日の昼ごはん)
お雑煮 春雨サラダ のむヨーグルト お雑煮の献立 お昼ごはんはひさしぶりにお雑煮です。 白菜、人参、長ネギ、ちくわが具材の汁を作り、お餅は魚焼きグリルで焼きました。 お餅は少し前までオーブントースター ...
ゆでたまごと魚河岸揚げ煮の献立(2025年4月27日の朝ごはん)
ごはん ゆでたまごと魚河岸揚げ煮、あぶら菜添え 海苔の佃煮 トマトの酢玉ねぎのせ たけのこ煮 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...
手羽中の塩こしょう焼きの献立(2025年4月26日の夜ごはん)
ごはん 手羽中の塩こしょう焼き(あぶら菜のバター炒め添え) たまご豆腐 もやしときゅうりの和え物 キムチ ぶどう ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 手羽中の塩こし ...
ガーリックトマトのパスタの献立(2025年4月26日の昼ごはん)
ガーリックトマトのパスタ もずく酢きゅうり バナナヨーグルト チーズ ガーリックトマトのパスタの献立 トマト缶を使って、ガーリックトマトのパスタを作ってお昼ごはん。 本当はスープパスタにしたかったんだ ...
魚河岸揚げ煮の献立(2025年4月26日の朝ごはん)
ごはん 味噌汁(豆腐、油揚げ) 魚河岸揚げ煮 たけのこ煮 トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...
じゃがいも煮(イカじゃがの残り)の献立(2025年4月25日の朝ごはん)
ごはん じゃがいも煮(イカじゃがの残り) あぶら菜のふりかけ トマトの酢玉ねぎのせ たけのこ煮 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...
イカじゃがの献立(2025年4月24日の夜ごはん)
ごはん イカじゃが もやしとピーマンの中華風 きゅうりとちくわのわさびしょう油和え キャベツときゅうりの浅漬け、ミニトマト添え キムチ 冷奴 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...