我が家の献立

黒米入りごはん ピリ辛イカステーキ サラダ ピクルス キムチスープ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ピリ辛イカステーキの献立 冷凍のピリ辛イカステーキを焼いて夕 ...

黒米入りごはん トマトの酢玉ねぎのせ ナス炒め なめたけ 明太子 べったら漬け風 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 明太 ...

ごはん ほうれん草たまご 生姜焼き コールスロー べったら漬け風 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ワンプレート＋(プラス)の献立 ごはん、ほうれん草たま ...

ごはん ウインナーのチーズ焼き トマトの酢玉ねぎのせ ピクルス 梅干 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

すじこごはん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g すじこごはん この日の夕食は、これだけ。 本当に他におかずとかなしの、すじこごはん、これだけ(笑)。 ごはんに韓国 ...

たまご粥(おじや) 野菜サラダ 梅干 かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g たまご粥(おじや)の献立 何となく食欲がなかったので、たまご粥(おじや)でお昼 ...

ごはん 鮭ハラス ナスとひき肉炒め べったら漬け風 トマトの酢玉ねぎのせ 福神漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭 ...

あまりの暑さに、この日の夕食はビールで乾杯。 我が家のルール、サッカーの代表戦の時はビールOKの日ではないのですが…(^^;)。 冷えたビールにナッツなどのおつまみ、サラダやその他いろいろ。 おいしか ...

明太子うどん 豆腐の和え物添え らっきょう 明太子うどんの献立 エバラ プチッとうどんの明太子で、明太子うどん。 コマーシャルをみて食べたいなと思っていたけど、私の行動範囲のスーパーではなかなか売って ...

ごはん すじこ 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け風 かぼちゃ煮 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) すじこ ...