我が家の献立

ごはん ウインナーキャベツ なすの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ウインナーキャ ...

ごはん 焼魚(アジの開き、鮭) 冷しわかめ(わさび味) 海苔の佃煮 トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

ごはん＋ごま塩 いわし缶 トマトの酢玉ねぎのせ 焼豚 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) いわし缶の献立 いわしの缶 ...

レトルトソースでパスタ サラダ ヨーグルト レトルトソースでパスタの献立 水漬けをしてから冷凍保存をしておいたパスタと、レトルトのパスタソースを使ってお昼ごはんでした。 冷凍水漬けパスタは、沸騰したお ...

ごはん 焼豚焼きとチーズはんぺん焼き 昆布佃煮 トマトの酢玉ねぎのせ 焼いも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼豚焼き ...

五島軒のほぐし肉カレー ポークウインナー(フランクフルト)、ゆでたまご カニカマサラダ キムチ かぼちゃ煮 ラッシー風 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 五島軒の ...

ごはん、のりたま 焼ししゃも トマトの酢玉ねぎのせ たこのマリネ かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼ししゃ ...

つけ麺 つけ麺の具(焼豚、ゆでたまご、わかめ、ほうれん草) つけ麺の献立 お昼は簡単につけ麺でした。 焼豚はドンキで買ってきたもの。 ゆでたまごを作って、下ごしらえ済みのわかめとほうれん草。 つけ麺 ...

さつまいもごはん イカ焼き、オクラバター添え トマトの酢玉ねぎのせ あぶら菜のごま和え 漬物 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) イカ焼きの献立 冷凍のピリ辛イカを焼いて朝ごはん。 添えのオクラ ...

さつまいもごはん 豚バラもやし たこのマリネ キムチ わかめとほうれん草の和え物 さつまいもごはんと豚バラもやしの献立 ひさしぶりにさつまいもごはんを炊きました。 リウマチになって思うように手が動かな ...