我が家の献立

ごはん 厚揚げ焼き 大根おろし 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ 切干大根煮 かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 厚 ...

ごはん＋ごま塩 ひとくち餃子 モッツァレラチーズ風？とミニトマト 千切りレタスのサラダ オクラとナス(お惣菜) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひとくち餃子の献 ...

雑穀米入りごはん さばらー味噌ラー油 切干大根煮 かぼちゃ煮 べったら漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

焼肉丼 豆腐のしめじ煮添え サラダ マカロニサラダ キムチスープ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 切り落としの牛肉が安かったので、それを使って焼肉 ...

まぜうどん サラダ まぜうどんの献立 茹で麺に魚介とんこつ醤油味(プチッとうどん)を加えてまぜうどん。 麺は冷たくしました。 これからの時期はこういう麺類がいいなー。 まぜうどん 温泉たまご(ちょっと ...

白粥 切干大根煮 梅干 べったら漬け 海苔佃煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 白粥の献立 おいしそうな梅干(つぶれ梅)を買ってきたので、朝ごはんに白粥を炊きました。 ...

雑穀米入りごはん 煮魚(ムキカレイ) 金平ごぼう ピクルス キムチ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 煮魚(ムキカレイ)の献立 煮魚(ムキカレイ)で夕食。 ...

ハムエッグトーストとイチゴジャムトースト サラダ プルーン ハムエッグトーストとイチゴジャムトーストの献立 新しく買ったオーブントースターの焼き具合の調子を確かめたかったので、お昼はトースト、ハムエッ ...

雑穀米入りごはん フランクフルト モロヘイヤのお浸し トマトの酢玉ねぎのせ ニラのおかずラー油和え べったら漬け 味噌汁(粕汁) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん とんかつ(松のや) キャベツ＋千切りきゅうり ピクルス ポテサラ とんかつ(松のや)の献立 松のやでワンコインセール？をやっていると聞いたので、買い物に行って少し遅くなってしまったのでお弁当を ...