我が家の献立

黒米入りごはん もつ煮(市販) ゆでたまご、ブロッコリー もずく酢きゅうり 昆布豆(市販) 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g もつ煮の献立 温めるだけでOK ...

黒米入りごはん ウインナー トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ウインナーの献 ...

ごはん 照り焼きチキン サラダ ごま豆腐 汁物(大根、わかめ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 照り焼きチキンの献立 昼間に漬け込んでおいた鶏もも肉を焼い ...

たまごとツナサンド キリクリームチーズ カップスープ ヨーグルト たまごとツナサンドの献立 マヨたまとツナサラダを作って、たまごとツナサンドでお昼ごはん。 最近は以前の我が家のサンドと違って具材を少し ...

ごはん ハムソテー、ブロッコリー添え なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ さつまいも べったら漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

ごはん 焼魚(赤魚の粕漬) ほうれん草のごま和え サラダ 漬物 味噌汁(白菜、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(赤魚の粕漬)の献立 赤魚の粕漬を焼 ...

朝カレー(ほうれん草、マッシュポテト、べったら漬け) なめたけ 和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

うなぎちらし 味噌汁(ゆうげ) うなぎちらしの献立 スーパーで買ってきたうなぎちらしで夕食。 食べたいっていうから、買ってみました。 ちなみに私はうなぎは苦手(^^;) お味噌汁は簡単にインスタント、 ...

皿うどん さけるチーズ 冷凍みかん 皿うどんの献立 買い置きの皿うどんでお昼ごはん。 野菜(白菜、人参)は下ごしらえ済みのモノを使用したので、炒めて添付の調味料を加えて簡単にあんが完成。 豚肉とカニカ ...

ごはん ウインナーと野菜のマヨ焼き マッシュポテト トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ウイン ...