白菜とツナのかさね蒸しメインの献立(2018年10月25日の朝ごはん)

白菜とツナのかさね蒸しメインの献立

白菜とツナのかさね蒸しメインの献立です。

※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい)
雑穀ごはん、白菜とツナのかさね蒸し、ハムのマリネ、トマトの酢玉ねぎのせ、韓国海苔、ヨーグルトイチゴジャム添え

白菜とツナのかさね蒸し
白菜、人参、ピーマン、ツナを耐熱ボウルに入れて、塩コショウ少々。
軽くラップをして電子レンジで数分加熱。
作り置きのしめじをのせました。

白菜とツナのかさね蒸し

ハムのマリネ

ハムのマリネ

韓国海苔

韓国海苔

ヨーグルトイチゴジャム添え

ヨーグルトイチゴジャム添え

※アップしている献立と、記事をアップしている日は違う日です。