ツナ缶きゅうりの献立(2023年7月25日の朝ごはん)

ツナ缶きゅうりの献立

ごはん
ツナ缶きゅうり
きんぴらごぼう
ナスの白だし炒め
べったら漬け風
トマトの酢玉ねぎのせ
味のり
※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ツナ缶きゅうりの献立
ツナ缶きゅうりがメインの朝ごはん。
ごはんにのせて、味のりで巻いて食べるとおいしい~(^^)。

ツナ缶きゅうり
ツナ缶、千切りきゅうり、スライス玉ねぎに、マヨネーズ(カロリーオフ)。
千切りきゅうりとスライス玉ねぎは多め。
塩もみはせず、ただ混ぜただけ~。

ツナ缶きゅうり

きんぴらごぼう、ナスの白だし炒め、べったら漬け風
すべて作り置きで並べただけ。

きんぴらごぼう、ナスの白だし炒め、べったら漬け風

(2023年7月25日の朝ごはん)

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。