ツナ缶きゅうりの献立(2023年7月25日の朝ごはん)
ごはん
ツナ缶きゅうり
きんぴらごぼう
ナスの白だし炒め
べったら漬け風
トマトの酢玉ねぎのせ
味のり
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ツナ缶きゅうりの献立
ツナ缶きゅうりがメインの朝ごはん。
ごはんにのせて、味のりで巻いて食べるとおいしい～(^^)。
ツナ缶きゅうり
ツナ缶、千切りきゅうり、スライス玉ねぎに、マヨネーズ(カロリーオフ)。
千切りきゅうりとスライス玉ねぎは多め。
塩もみはせず、ただ混ぜただけ～。
きんぴらごぼう、ナスの白だし炒め、べったら漬け風
すべて作り置きで並べただけ。
(2023年7月25日の朝ごはん)
