いわしのかば焼き缶の献立(2024年7月1日の朝ごはん)

2024年7月2日

ごはん
味のり
いわしのかば焼き缶
大根ときゅうりの和え物
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

いわしのかば焼き缶の献立
いわしのかば焼き缶で朝ごはん。
缶詰は開けるだけでいいのでラクチンです(^^)
ちなみにリウマチで手のチカラがなく痛いので、マルチオープナーを使って缶詰は開けます。
味のりは、大森屋のバリバリ職人で、旨口しょうゆ味。
バリッとした食感でなかなかおいしい。

ごはん、味のり

いわしのかば焼き缶

大根ときゅうりの和え物
千切り大根と千切りきゅうりにエビかまをほぐして混ぜて、しょう油とマヨネーズ(カロリーオフ)で和えただけ。
白ごまも少し加えました。

使っているマルチオープナー

(2024年7月1日の朝ごはん)