我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

下ごしらえ(2023年12月18日) ミニトマト へたを取って洗って保存容器へ。 ほうれん草 カットしてボイル。 まいたけ(冷凍保存) ほぐしてポリ袋に入れて冷凍保存。 今回は少しだけ安かったので3パ ...

ごはん＋にんにくごま 千切り赤キャベツのピクルス トマトの酢玉ねぎのせ 松前白菜 さばらー味噌ラー油 味噌汁(油揚げ、小葱、ゆでたまご) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

今日の断捨離(2023年12月18日) 断捨離109日目。 今日は何年も前にスリコで買った野菜や果物を干すネットを処分。 今回片付けをしていたら出てきて、そう言えば乾燥菊芋を作りたくて買ってみたけど、 ...

海鮮丼 豆腐サラダ マカロニサラダ(お惣菜) べったら漬け お吸い物 海鮮丼の献立 まぐろの切り落としとホタテの海鮮丼で夕食です。 今回は酢飯にしました。 海鮮丼 豆腐サラダ お豆腐に、千切りきゅうり ...

ガーリックバターしょう油のパスタ 千切り赤キャベツのピクルス 柿 ガーリックバターしょう油のパスタの献立 冷凍庫掃除のパスタ(笑)。 冷凍保存の水漬けパスタに、冷凍しておいたほうれん草とベーコン、下ご ...

下ごしらえ(2023年12月17日) ゆでたまご いつもの何となくのゆでたまご(笑)。 このままマヨネーズ(カロリーオフ)をつけて食べることが多いけれど、汁物系に入れたりも…。 そういえば最近は漬けた ...

12月4日～12月10日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●12月4日(月曜日) 朝 黒米入りごはん＋にんにくごま ちくわだらけのおでん トマトの酢玉ねぎのせ 味 ...

ごはん 焼塩さば 松前白菜 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(もやし、ニラ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼塩さばの献 ...

今日の断捨離(2023年12月17日) 断捨離108日目。 今日も昨日に続き、エースコックのキャンペーンに応募してもらったハローキティの保冷バッグ。 どれだけバラバラに保管していたんだ…って感じ(笑) ...

ごはん 豚バラ白菜 もやしとピーマン ごま和え ツナ大根マヨ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚バラ白菜の献立 豚バラ肉と白菜を重ね蒸しにした「豚バラ白菜」メイ ...