我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

ごはん 肉野菜炒め あぶら菜とコーンのバター炒め 昆布豆(市販) キムチ お吸い物(麩、油揚げ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 肉野菜炒めの献立 豚肉、 ...

混ぜ込みわかめごはん＋梅干 ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ 味付めかぶ なすの甘辛炒め ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

すき家の牛丼 味噌汁(インスタント) 他、冷蔵庫にあるもの すき家の牛丼で夕食 午前中大泣きして、午後はだいぶ復活したけど、夕食を作る気にならず。 とりあえず何かを買いに行こう！ってことで、気分転換も ...

おかかごはん すじこ トマトの酢玉ねぎのせ 味付めかぶ 酢だこ なすの甘辛炒め カニカマ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

ごはん 焼魚(さばのみりん干し) なすの甘辛炒め もずく酢きゅうり 酢だこ キムチ ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(さばのみりん干し)の献立 ...

作り置き、下ごしらえ(2024年4月6日) 千切りキャベツ ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 流水後にサラダスピナーで水気をきって保存容器へ。 酢玉ねぎ ベンリナー(野菜スライサー)でスライス。 ...

ごはん すじこ コールスローサラダ 味のり なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) すじこの献 ...

風呂用いす(ダイソー100円＋税)を別の使い方をするために購入。 写真は二つだけど、買ったのは合計3個。 写真の二つは足をのせるためのもの。 フットレスト？の代用品として買ってみました。 高さは14c ...

ピザトースト トマトの酢玉ねぎのせ カップスープ(味噌味？) ヨーグルト ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ピザトーストの献立 この日はピザトーストで朝ごはんです。 我が家では珍しい朝食にパン ...

ごはん お刺身 カキフライ 黄金イカ もやしときゅうりの和え物 キムチ ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お刺身とカキフライ定食の献立 スーパーで買っ ...