我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

黒米入りごはん 照り焼きチキン、下仁田ネギ添え 野菜サラダ もずく酢 キムチ 味噌汁(玉ねぎ、麩、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 照り焼きチキン、下仁田 ...

薬服用31日目(関節リウマチ) ※この記事は、自分自身の関節リウマチの症状の記録を残すためにアップしています 関節リウマチと確定して薬の服用をはじめて31日が過ぎた。 整形外科の初診の時から比べると、 ...

たまごとツナきゅうりのサンド トマトスープ 柿 たまごとツナきゅうりのサンドの献立 食パン3枚で、マヨたまとツナきゅうりを挟んでお昼ごはん。 ちょっと食べにくかったけどおいしかったなー。 たまごとツナ ...

下ごしらえ(2023年12月9日) スライス玉ねぎ ベンリナー(野菜スライサー)でスライス。 軽く流水後にサラダスピナーで水気をきって保存容器へ。 何だかいつもより多くスライスしてしまった(-_-;) ...

黒米入りごはん＋にんにくごま なめたけ(作り置き) 味のり 塩辛 ほうれん草の海苔の佃煮和え トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

今日の断捨離(2023年12月9日) 断捨離100日目。 もう100日も経つのねぇ…早いな。 今日はHarrodsのミニトートバッグ。 新品、未使用品。 若い頃もらったんだけど、あまり好みではなくて一 ...

しまむらで、らくうすシェイプ(fukuske)を買ってみました。 手が痛くて、普通のブラがつけられなくて(T_T)。 正面でホックをはめて、後ろに回していたんだけどそれもちょっとしんどくて。 ホックの ...

黒米入りごはん＋にんにくごま お惣菜 味噌汁(インスタントに下仁田ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お惣菜の献立 どうも夕食は作れそうにない。 ってことで ...

11月27日～12月3日の1週間の作り置き・下ごしらえのまとめ。 なめたけ、まいたけ煮、わかめ、まいたけ(冷凍保存) ミニトマト 下仁田ネギ、千切りきゅうり、ブロッコリー、菊芋の甘酢しょう油漬け 麺つ ...

作り置き、下ごしらえ(2023年12月8日) 鶏むね肉 鶏むね肉1枚を小さめのそぎ切りにして、トレイに並べて冷凍保存。 完全に凍ったら保存袋に移します。 ブロッコリー 電子レンジで加熱。 スライス玉ね ...