我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

ごはん ポークソテー、コールスロー添え たこサラダ ほうれん草コーン キムチ 味噌汁(厚揚げ、わかめ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ポークソテーの献立 ...

ごはん(もち麦、黒米入り) ウインナー、ブロッコリー添え すじこ なめたけ ピクルス 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ウインナーの献立 おなかすいたー。 ...

作り置き(2023年9月2日) ピクルス きゅうりとカラーピーマンのピクルス。 同じものばかり作り置きしているけど…(^^;)。 今はこれが好きだし、飽きるまで作るー(笑)。 なめたけ これも我が家の ...

栗ごはん 厚揚げ焼き ごま和え トマトの酢玉ねぎのせ 無限ゴーヤ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 栗ごはんの献立 ...

今日の断捨離(2023年9月2日) 年末までの毎日(無理しない程度)断捨離宣言をして2日目。 今日は4つ処分しました。 1つ目は、しばらく前に捨てたサーモスのコーヒーメーカーの部品、ポット。 漂白して ...

今日も暑かったー。 ってことで、おやつはシャービック(^^)。 ダイソーで買ったアイスバッグで作っておいたシャービックのイチゴ味。 キッチンバサミで切って、サーモスのカップに入れて食べました。 真空断 ...

8月21日～8月27日の1週間の作り置き・下ごしらえのまとめ。 ブロッコリー、千切りきゅうり、鶏むね肉の塩こうじ漬け、千切り人参など ポリポリ大根、きゅうりのキューちゃん風、わかめ、小葱、スライス玉ね ...

ごはん(もち麦、黒米入り) ドンキのお惣菜 酢の物 野菜サラダ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ドンキのお惣菜で夕食の献立 ドンキでお惣菜を買ってきて夕 ...

豚ロースの塩こうじ漬けの下ごしらえ 切り込みを入れた豚ロースを肉たたきで叩く 叩いた豚ロースに、お肉の重さの10%ほどの塩こうじを入れてもみ込みます。 口を縛って冷蔵庫か冷凍庫で保存します。 焼く時に ...

チキンラーメン コールスローサラダ モロヘイヤ さつまいもの甘煮 チキンラーメンの献立 食べたかったチキンラーメンでランチ。 たまごを落として食べました。 副菜は作り置き、下ごしらえ済みのもので簡単に ...