我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

黒米入りごはん 電子レンジでから揚げ、ブロッコリー添え なすのみぞれ炒め キムチ サラダ ほうれん草コーン ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 電子レンジでから揚げ ...

そうめん 薬味(小葱、白ごま) サムギョプサル なすのみぞれ炒め フルーティスざくろラズベリー(りんご酢ドリンク) そうめんの献立 お昼は簡単にそうめんです。 あの茹でない茹で方で、かたまらずにサラッ ...

作り置き、下ごしらえ(2023年7月17日) まいたけ ほぐしてポリ袋に入れて冷凍保存。 ピクルス きゅうりだけのピクルス。 気分が向いたらあとでカラーピーマンでも入れるかな？(笑) スライス玉ねぎ ...

黒米入りごはん ピクルス さばらー味噌ラー油 トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ごはん サムギョプサル もやしとほうれん草の和え物 サラダ キムチ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g サムギョプサルの献立 豚バラ肉の塊を買ってきて、夕食 ...

付録目当てで買ってみた、GLOW8月号(DEAN&DELUCA保冷機能付きデイリーBIGトート) 保冷バッグはたくさん持っているのに…。 しかも持っている保冷バッグはほぼ使っていないし(-_- ...

フレンチトースト ウインナー サラダ フレンチトーストの献立 ひさしぶりのフレンチトースト。 牛乳＋たまご＋パルスイートで漬ける液を作り、バターを少々入れたフライパンで焼くだけ。 トロンとしたやわらか ...

下ごしらえ(2023年7月16日) ミニトマト へたを取って洗って保存容器へ。 レタス 1枚ずつ剥がして洗って、元のレタスの形へ戻して保存容器へ。 これだとサラダを作る時にちぎるだけなのでラクチン。 ...

7月3日～7月9日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●7月3日(月曜日) 朝 黒米入りごはん いわしの甘露煮、モロッコインゲン添え トマトの酢玉ねぎのせ キャベツ ...

ごはん 目玉焼き 味のり 漬物 さばらー味噌ラー油 トマトの酢玉ねぎのせ フルーティスざくろラズベリー(りんご酢ドリンク) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...