我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

作り置き、下ごしらえ(2023年5月5日) ホワイトソース 電子レンジでホワイトソースです。 小麦粉とバターは15gずつ、牛乳は200cc。 塩、こしょう、コンソメで味付け。 粗熱がとれたあと、保存袋 ...

たけのこごはん たまご焼き かぼちゃサラダ トマトの酢玉ねぎのせ なめたけおろし ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) たけのこごはんの献立 トースターパンでたけのこごはんを炊いて朝ごはん。 おか ...

ごはん フランクフルト、野菜添え 酢の物(わかめ、きゅうり) キムチ たけのこ煮 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、栃尾揚げ(焼いた残り)) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

かた焼そば(太麺) ポテトサラダ わかめサラダ かた焼そば(太麺)の献立 かた焼そば(太麺)でお昼ごはん。 初めて太麺を食べたけど、あんかけ焼きそばは細麺のほうが食べやすくていいな。 かた焼そば(太麺 ...

作り置き、下ごしらえ(2023年5月4日) ごはん 小分けにして冷凍保存。 ブロッコリー 電子レンジで加熱。 なめたけ 我が家の定番、なめたけ。 しょう油、みりん、パルスイート、ほんだし。 千切りキャ ...

豆腐丼 ナスの甘辛炒め たけのこ煮 ナムル風 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 豆腐丼の ...

最近疲れがとれなくて、コマーシャルをやっている「キューピーコーワゴールドαプレミアム」を買ってみました。 キューピーコーワゴールドはたまに買って飲んだりしているけど、プレミアムは初めて。 夜飲んで寝る ...

ごはん イカ焼き むきエビとブロッコリーソテー たけのこのバター醤油 ピクルス サラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g イカ焼きとむきエビとブロッコリーソテーの ...

作り置きや下ごしらえをした時に使っている「ジップロックスクリューロック」。 扱いがラクなので、結構たくさんの数を使っています。 そんな「ジップロックスクリューロック」なんですが、最近よくタテにひび？亀 ...

作り置き、下ごしらえ(2023年5月3日) もやしときゅうりのナムル風 電子レンジで加熱したもやしと千切りきゅうりでナムル風。 アイスプラント 洗って水気をきって保存容器へ。 まいたけ煮 白だしをかけ ...