我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

12月4日～12月10日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●12月4日(月曜日) 朝 黒米入りごはん＋にんにくごま ちくわだらけのおでん トマトの酢玉ねぎのせ 味 ...

ごはん 焼塩さば 松前白菜 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(もやし、ニラ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼塩さばの献 ...

今日の断捨離(2023年12月17日) 断捨離108日目。 今日も昨日に続き、エースコックのキャンペーンに応募してもらったハローキティの保冷バッグ。 どれだけバラバラに保管していたんだ…って感じ(笑) ...

ごはん 豚バラ白菜 もやしとピーマン ごま和え ツナ大根マヨ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚バラ白菜の献立 豚バラ肉と白菜を重ね蒸しにした「豚バラ白菜」メイ ...

トースト キーマカレー(前日の残り) 千切り赤キャベツのピクルス カップスープ 柿 トーストの献立 前日の残りのキーマカレーをトーストにのせて、カレーパンにしてお昼ごはん。 今回はサラダは特に作らず、 ...

作り置き(2023年12月16日) 千切り赤キャベツのピクルス 前日千切りにし過ぎた赤キャベツを漬け込んで、ピクルスにしました。 このまま食べてもおいしいし、何か加えてもおいしい。 まいたけ煮 白だし ...

ごはん ウインナー(シャウエッセンとろける4種チーズ) ツナ大根 梅干 ほうれん草のごま和え トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(前日の残り) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

12月4日～12月10日の1週間の作り置き・下ごしらえのまとめ。 おでん、まいたけ煮、千切りきゅうり 千切りキャベツ、もやし、酢玉ねぎ かぼちゃ煮、海苔佃煮、なめたけ ホワイトソース、ほうれん草、下仁 ...

今日の断捨離(2023年12月16日) 断捨離107日目。 またまたエコバッグ(^^;)。 いろいろなところから出てくるエコバッグ(笑)。 今回のエコバッグは、エースコックのプレゼントキャンペーンに応 ...

ごはん 焼肉 たこのマリネ 松前白菜(市販) ごま豆腐 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉の献立 味付肉の切り落としを焼いて夕食の ...