我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。

ごはん(黒米入り)＋鮭焼ほぐし(ししゃも卵入り) 味のり きゅうりのキューちゃん風 ブロッコリーのマヨ焼き トマトの酢玉ねぎのせ なめこ汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

下ごしらえ(2022年6月9日) もやし 電子レンジで加熱しておきました。 使う用途が決まっている場合は別として、買ってきたもやしはそのまましまっておくのではなく、加熱して保存します。 生のまま野菜室 ...

ごはん(黒米入り) カレイの煮つけの献立 千切りレタスのサラダ 冷やしわかめワサビ味(市販) キムチ お吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレイの煮 ...

U.F.O.醤油まぜそば 時々無性に食べたくなる、このU.F.O.醤油まぜそば。 ストックしてあって、つい最近も2個買ったばかりだったのですが。 たまたま寄ったスーパーの特売の98円に目がとまり、4個 ...

ごはん(黒米入り) 鮭焼ほぐし(ししゃも卵入り)＋韓国海苔ふりかけ ささがきごぼうのきんぴら風 トマトの酢玉ねぎのせ 漬けたまご かぼちゃ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

作り置き、下ごしらえ(2022年6月8日) ミニトマト 洗って保存容器へ。 ピーラーきゅうりの塩もみ きゅうりをピーラーでスライスして塩もみ。 まいたけ煮 朝食前に食べているまいたけ煮。 白だしをかけ ...

リガトーニのトマトクリームチーズ 野菜サラダ リガトーニのトマトクリームチーズの献立 午前中下ごしらえをしておいたリガトーニと、トマトソースに、冷凍保存のホワイトソースを使って、リガトーニのトマトクリ ...

注文しておいたコンクールF(7mL)おためしサイズ、20本が昨日届きました。 製品版よりこのおためしサイズの方が、洗面所でスペースをとらなくていい～。 送料(メール便)を入れても、製品版より安く買えた ...

ごはん＋韓国海苔ふりかけ 焼魚(塩鮭) ささがきごぼうのきんぴら風 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 みそ汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

作り置き、下ごしらえ(2022年6月7日) リガトーニ お昼に使おうかなと、リガトーニを茹でておきました。 茹で上がったリガトーニに、ほんの少しだけバターをまぶしておきました。 ゆでたまご 大好きなゆ ...