我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

作り置き、下ごしらえ(2022年5月31日) 酢玉ねぎ 玉ねぎ スライス玉ねぎ 生ハムのマリネ 酢玉ねぎにブラックペッパー。 白髪ネギ 小口ネギ 今回の作り置き、下ごしらえは、玉ねぎと長ネギばかりだな ...

キャラメルマキアート ちょこっと休憩、家事の合間に、冷たいドリンク～(^^)。 インスタントコーヒーを少量のお湯で溶かして、大量の氷を入れる。 牛乳を加えて、ホイップクリームとキャラメルシロップ。 キ ...

ごはん(黒米入り) こてっちゃんナス炒め 和え物 手作りなめたけ 豆腐のトマトかけ チーズちくわ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g こてっちゃんナス炒めの献 ...

ごはん(黒米入り) 豚汁 味付めかぶ しめじ煮 明太子 ブラウンマッシュルーム ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

作り置き、下ごしらえ(2022年5月30日) わかめ 生わかめをもどして(塩抜きをして)カットしておきました。 春雨 春雨をボイル。 塩もみきゅうり 輪切りにしたきゅうりは塩もみきゅうりに。 千切りき ...

少しひさしぶりに黒米入りごはんを炊くことにしました。 今回の黒米はネットでお取り寄せ。 期限の切れそうなポイントがあったので、それを使うためにネット注文。 白米に黒米を入れてとぐ。 炊飯～。 黒米を入 ...

ごはん スープ餃子 きゅうりの酢の物 味付めかぶ 枝豆豆腐 じゃがいもとひき肉のチーズ焼き ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g スープ餃子の献立 冷凍の水餃子 ...

ラーメン(サッポロ一番しょうゆ味) かぼちゃ ヨーグルト ラーメン(サッポロ一番しょうゆ味)の献立 サッポロ一番しょうゆ味でお昼～。 土鍋で煮るので、分ける手間なし。 お鍋で煮て丼ぶりに分けると、いろ ...

ドライカレー キムチ 和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ブラウンマッシュルームのガーリックバター炒め ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

あずま丼 サラダ 手作りなめたけ とり天(お惣菜) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g あずま丼の献立 切り落としのまぐろで、簡単にあずま丼。 あずま丼 サラ ...