我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。

ひじきごはん たけのことあぶら菜のソテー きゅうりとわかめの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

塩豚ゴロゴロチャーハン ニラ漬け 新玉ねぎのスライス かぼちゃとブロッコリー わかめと長ネギの中華スープ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

作り置き、下ごしらえ(2021年4月30日) 新玉ねぎのスライス 今回もたっぷりスライスです。 きゅうりの千切り きゅうりの酢の物(ベース) 酢の物のベースになるよう、きゅうりを漬け込んでおきました。 ...

けんちんうどん ひじき煮 あぶら菜 カニカマ トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) けんちんうどんの献立 前日に作った具だくさんの汁物にちくわをプラスして、けんちんうどんを作 ...

ごはん 茹で＋焼き塩豚 ニラ漬け 新玉ねぎのスライス たけのこ煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 茹で＋焼き塩豚の献立 塩こうじで漬け込んだ豚肩ロース。 ...

いなり寿司 ピーラーきゅうりのサラダ たまご豆腐 具だくさん汁物 いなり寿司の献立 いなり寿司でお昼ごはんです。 時々食べたくなるいなり寿司(^^)。 市販のいなり揚げで簡単に～。 いなり寿司 ピーラ ...

市販のいなり揚げを使っていなり寿司を作りました。 これ、簡単にいなり寿司が作れるし、食べたい時にすぐ食べられるし、ちょっと手抜きをしたい時にも便利です(^^)。 いなり上手 いなり上手の栄養成分表示 ...

ごはん(もち麦、黒米入り) 目玉焼き、ブロッコリー添え きゅうりのカッテージチーズサラダ たけのこ煮 トマトの酢玉ねぎのせ たくあん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

マカロニ(蒟蒻効果)グラタン 豆腐のニラ漬けのせ 野菜サラダ マカロニ(蒟蒻効果)グラタンの献立 蒟蒻効果のマカロニタイプを使って、マカロニグラタンを作りました。 賞味期限の切れそうな牛乳の大量消費も ...

今回の作り置き、下ごしらえは玉ねぎ中心。 ちょっと玉ねぎを剥き過ぎてしまった…(^^;)。 ニラ漬け ネットで見つけたレシピで作ってみました。 まずくはないけど、わたしは微妙。 新玉ねぎのスライスと酢 ...