あぶたまの献立(2021年4月27日の朝ごはん)|油揚げの冷凍保存方法
朝ごはん あぶたま、アスパラ添え たけのこ煮 ナスの甘辛焼き トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食 ...
焼きミルフィーユとんかつ
グリル名人(グリルパン)を使って、魚焼きグリルで「焼きミルフィーユとんかつ」を作りました。 豚肉の薄切り 豚肉の薄切りに塩、こしょう、小麦粉 薄切りの豚肉をシート(アイラップなんでもシート)を敷いた上 ...
焼きミルフィーユとんかつの献立(2021年4月26日の昼ごはん)
ごはん 焼きミルフィーユとんかつ 焼きグリーンアスパラ ナスの甘辛焼き キムチ もずくのお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の ...
巻きキャベツ
レシピっていうものでもないけど(^^;)。 自分メモとして。 春キャベツの外側の葉を2枚ほど使用。 捨てようと思ったけどやわらかかったので巻いてみようかなーと。 芯の部分をそいで、お皿にのせて軽くラッ ...
ネギの青みときざみ揚げの甘辛煮の献立(2021年4月26日の朝ごはん)|作り置き、下ごしらえ
ごはん ネギの青みときざみ揚げの甘辛煮 たけのこ煮 巻きキャベツ あぶら菜のガーリックバター トマトの酢玉ねぎのせ たくあん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55 ...
焼魚(塩鮭)の献立(2021年4月25日の朝ごはん)
ごはん 焼魚(塩鮭) きゅうりとカニカマの酢の物 ナスの甘辛焼き 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前 ...
コロコロステーキの献立(2021年4月24日の夜ごはん)
ごはん コロコロステーキ きゅうりともずくの酢の物 ツナ缶きゅうり 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g コロコロステーキの献立 スーパーで前から気にな ...
作り置き、下ごしらえ(2021年4月24日)パート2
この日2回目の作り置き、下ごしらえ。 パート2(^^)。 ツナ缶きゅうり ツナ缶、きゅうり、スライス玉ねぎ。 マヨネーズ(カロリーオフ)を少々、こしょうを少々で味付け。 ネギの青み斜め切り 買ってきた ...
大根葉とちくわのふりかけ風のせごはんの献立(2021年4月24日の朝ごはん)
大根葉とちくわのふりかけ風のせごはん サバの味噌煮缶 新玉ねぎのスライスとアイスプラントのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal ...
作り置き、下ごしらえ(2021年4月24日)
朝食前の作り置き、下ごしらえです。 アイスプラント 洗っただけ。 ブロッコリー 電子レンジで加熱。 まいたけ煮 毎朝食べているまいたけ煮は、白だしをかけて電子レンジで加熱。 大根葉とちくわのふりかけ風 ...