我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

作り置き、下ごしらえ(2022年12月5日) さつまいもの甘煮 太いさつまいもは大きめの角切りにして、パルスイートで甘煮にしました。 カッテージチーズ 牛乳と酢でカッテージチーズ。 別記事でアップ。 ...

黒米入りごはん 煮浸しの卵とじ さばらー味噌ラー油 なめたけ さつまいもの甘煮 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(前日の残り) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

牛乳を使う、プリンエル(ハウス)でプリンを作りました。 プリンミクスと違って、牛乳をお鍋に入れて火にかけて作るハウスのプリン。 3個分ってことだけど、器二つで固めました。 粉末カラメルシロップを水で溶 ...

ネギトロ丼 タルタル風サラダ 金平ごぼう 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ネギトロ丼の献立 マグロのすきみに小口の長ネギをたっぷりの、ネギトロ丼で夕食で ...

1個50gのおにぎりをおにぎりの型で作ってみました。 前回、このおにぎり型に約75gずつ茶めしを詰めて作ったんだけど、おにぎりが結構硬くて。 もう少しやわらかいおにぎりがいいなーと、50gで試しに作っ ...

もち麦入りごはん 照り焼きチキン かまぼこ ピクルス トマトスープ なめたけ ほうれん草とコーンのバター炒め ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 照り焼きチキンの献 ...

作り置きのさつまいもの甘辛煮をリメイク。 あと少し残っていたので、さつまいものマッシュ焼きにしました。 さつまいもの甘辛煮をマッシャーでつぶして、ココット皿に入れてオーブントースターで焼いただけなんで ...

おにぎり さばらー味噌ラー油 卯の花 トマトの酢玉ねぎのせ 煮浸し 金平ごぼう さつまいものマッシュ焼き 味噌汁(白菜、大根、人参、長ネギ、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kc ...

11月21日～11月27日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●11月21日(月曜日) 朝 バター醤油の焼おにぎり 魚肉ソーセージとブロッコリー炒め ひじき豆 キム ...

もち麦入りごはん ロースとんかつ 野菜サラダ 切り干し大根煮 漬物 味噌汁 その他、冷蔵庫にあったもの ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g とんかつ和幸のロースとん ...