鍋焼きうどんの献立

我が家の献立

鍋焼きうどん もずく酢きゅうり カクテキ かぼちゃ 鍋焼きうどんの献立 鍋焼きうどんが食べたいと言われたので、冷蔵庫にあるもので作りました。 海老天をのせて食べたかったな。 鍋焼きうどん たまご、肉団 ...

焼魚(アジの開き)の献立

我が家の献立

ごはん(黒米入り) 焼魚(アジの開き) 壺ニラ風 菊芋の甘酢醤油漬け あぶら菜のごま和え 卯の花 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

鶏もも肉とパプリカの塩こうじ焼きの献立

我が家の献立

ごはん 鶏もも肉とパプリカの塩こうじ焼き 野菜サラダ 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ たまり漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...

うま辛キムチ(鍋キューブ)ひとり鍋の献立

我が家の献立

ごはん(黒米入り) うま辛キムチ(鍋キューブ)ひとり鍋 かぼちゃサラダ 菊芋の甘酢醤油漬け コールスローのホットサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g う ...

きのこどっさり？うどん

我が家の献立

きのこどっさり？うどん って、しめじだけだけど…(^^;)。 大根、白菜、人参、ネギの野菜だけの麺つゆを作り、その麺つゆを少し使って電子レンジでしめじを煮ました。 耐熱ボウルにしめじを入れ、そこに麺つ ...

ハム入り炒りたまごの献立

我が家の献立

ごはん(黒米入り) ハム入り炒りたまご、ブロッコリー添え カニカマ入り野菜サラダ 菊芋の甘酢醤油漬け たまり漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

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目玉焼きとその他いろいろ献立

我が家の献立

ごはん(黒米入り) 目玉焼き 菊芋の甘酢醤油漬け かぼちゃ カクテキ 煮豆 明太子 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

電子レンジでホワイトソース

おかず(レシピ)

もうずっとホワイトソース作りは電子レンジ。 お鍋やフライパンで作るより簡単で時間もかかりません。 ダマにもならずに超ラクチン。 今回作ったホワイトソースの材料の分量はこんな感じ。 パックに残っていた中 ...

ミートボール丼の献立

我が家の献立

ミートボール丼 もずく酢きゅうり 菊芋 煮豆 トマトの酢玉ねぎのせ たまり漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ナスとピーマンの炒め物の献立

我が家の献立

ごはん ナスとピーマンの炒め物 明太子 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...