我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

チャーハン 野菜サラダ もずくきゅうり 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チャーハンの献立 予定通り、煮豚の崩れてしまったものを使ってチャーハンを作 ...

煮豚で肉うどん 卯の花 トマトの酢玉ねぎのせ 白菜の浅漬け やわらぎメンマ しめじ煮 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 煮豚で肉うどんの献立 少し残っていた煮豚をうどんの上にのせて、煮豚で肉う ...

炙りチャーシュー丼、茹でたまご添え しめじ煮 煮豆(市販) 白菜の浅漬け(市販) 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 炙りチャーシュー丼の献立 前日に ...

新米土鍋ごはんとしらすおろしの献立 ごはん(新米土鍋ごはん) しらすおろし たこのマリネ モロヘイヤのお浸し トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 韓国味付海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...

焼魚(さんま)の献立 ごはん 焼魚(さんま) 大根おろし コールスローサラダ たこのわさびドレッシング和え トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

具だくさんたまご焼きの献立 ごはん 具だくさんたまご焼き、ブロッコリー添え 野菜サラダ 厚揚げのおろし煮 トマトの酢玉ねぎのせ ごま昆布 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、 ...

焼魚(さばみりん干し)の献立 ごはん 焼魚(さばみりん干し) 厚揚げのおろし煮 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

最近、食事の用意をするのが面倒だなーと思う日が増えています。 ちょっと気持ちが「…………」な日が多くて(^^;)。 だから、昼や夜に外食やお惣菜などで食事を済ませてしまうこともこのところ多いのも事実。 ...

厚揚げのおろし煮の献立 ごはん(黒米入り) 厚揚げのおろし煮 コールスローサラダ トマトの酢玉ねぎのせ スンドゥブ(ダシダ)の素で作ったスープ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約24 ...

少し時間に余裕があったので、多めに大根おろしを作って冷凍保存しておきました。 この時使う分を残して、保存ケース4つに小分け。 フタをして冷凍保存。 大根おろしを冷凍保存しておくと便利。 使う時は自然解 ...