我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

2月28日～3月6日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●2月28日(月曜日) 朝 ごはん(黒米入り)＋韓国海苔ふりかけ 豚汁 ブロッコリーとカリフラワー ナスの甘 ...

ごはん 具だくさん汁 カジキの照り焼き風 キャベツのごま和え すじこ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

作り置き、下ごしらえ(2022年3月12日) 鶏手羽肉のさっぱり煮 味ぽんと水を1：1で煮るさっぱり煮に、少しパルスイートで甘さを足しました。 とりあえず作り置き。 ゆでたまご かぼちゃ 電子レンジで ...

横浜あんかけラーメン(冷凍食品) もずく酢きゅうり グリーンアスパラ さつまいもの甘煮 横浜あんかけラーメン(冷凍食品)の献立 冷凍食品の横浜あんかけラーメン。 これ、簡単に作れておいしいですよねー。 ...

おにぎり じゃがベーコンの粒マスタード炒め ナスの甘辛焼き トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(玉ねぎ、たまご、わかめ) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...

作り置き、下ごしらえ(2022年3月11日) キャベツ ちょっと黄色くなってしまったキャベツ。 太目の千切りにして電子レンジで加熱しておきました。 ブロッコリー 電子レンジで加熱。 グリーンアスパラ ...

去年の秋頃買った「つかもと かまっこ(土鍋 1合炊き用 益子焼)」。 ひとり分ずつ釜めしが作りたくて2セット買った小さくて可愛い土鍋。 買ってしばらくは何度か白米や炊き込みごはんを作ったけど、この土鍋 ...

ごはん カットステーキ 豆腐のわかめきゅうりのせ アボカドサラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カットステーキの献立 せっかくのステーキだったの ...

食品庫として使っている棚の中を片付けていて、賞味期限切れの小麦粉(強力粉)とベーキングパウダーを発見。 賞味期限は強力粉は2月下旬、ベーキングパウダーは2月中旬。 強力粉は未開封で1袋(700g)。 ...

トースト カレー 野菜サラダ 小さなチーズケーキ(クリームチーズ) トースト＋カレーでカレーパン？の献立 朝ごはんみたいなお昼です。 トーストにレトルトのカレーでカレーパン～(笑)。 トースト＋カレー ...