まぐろの切り落としの献立(2019年11月29日の夜ごはん)
まぐろの切り落としの献立です。 ごはん(ファンケルの発芽米、黒米入り) まぐろの切り落とし コールスローサラダ 壺ニラ風(作り置き) しめじの白だし煮(作り置き) こんにゃくのピリ辛煮(作り置き) ほ ...
もやしとたまごの炒め物の献立(2019年11月29日の朝ごはん)
もやしとたまごの炒め物の献立です。 ごはん(発芽米入り) もやしとたまごの炒め物 カレーミートボール 焼ブロッコリーと焼さつまいも トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) この ...
さばの水煮缶の大根おろしかけの献立(2019年11月28日の朝ごはん)|寝かせ玄米ごはん2種類(レトルト)
さばの水煮缶の大根おろしかけの献立です。 ごはん(寝かせ玄米ごはん2種類(レトルト)) さばの水煮缶の大根おろしかけ もやしの和え物 子持ち昆布の佃煮 きゅうりのぬか漬け 味噌汁 ※食前にまいたけ(食 ...
キャベツの煮浸しの献立(2019年11月27日の朝ごはん)|セラミックファンヒーター注文
キャベツの煮浸しの献立です。 ごはん(ファンケルの発芽米入り) キャベツの煮浸し 壺ニラ風 さつまいも ぬか漬け(きゅうり) ふりかけ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) キャベツの煮浸し キャ ...
ジョンソンヴィルソーセージの献立(2019年11月26日の朝ごはん)|土鍋でファンケルの発芽米
ジョンソンヴィルソーセージの献立です。 ごはん(ファンケルの発芽米入り) ジョンソンヴィルソーセージと野菜サラダ 壺ニラ風(作り置き) 菊芋の甘酢醤油漬け(作り置き) さつまいも(作り置き) トマトの ...
焼きチーズコロッケ風の献立(2019年11月25日の朝ごはん)
焼きチーズコロッケ風の献立です。 ごはん(大根葉のふりかけ混ぜごはん) 焼きチーズコロッケ風 ぬか漬け(大根、豆腐) 菊芋の甘酢醤油漬け(作り置き) 卯の花(冷凍、作り置き) 切り干し大根煮(冷凍、作 ...
菊芋(きくいも)
今シーズン、初の菊芋です! 菊芋には「天然のインシュリン」とも呼ばれている「イヌリン」という水溶性の食物繊維が豊富に含まれている。 先日行った農産物直売所で、今シーズン初めての菊芋を発見。 さっそく買 ...
焼ししゃもの献立(2019年11月24日の朝ごはん)
焼ししゃもの献立です。 ごはん(発芽玄米入り) 焼ししゃも 卯の花(冷凍・作り置き) 切り干し大根煮(冷凍・作り置き) ぬか漬け(きゅうり、大根、豆腐) トマトの酢玉ねぎのせ 壺ニラ風(作り置き) 味 ...
玄米から発芽玄米にして炊く|食物繊維の豊富な玄米を食べると2型糖尿病のリスクは低下?
玄米を自分で発芽させて、発芽玄米にするとおいしいと聞いたので、やってみることにしました。 玄米から発芽玄米にするのは初めてだったので、玄米は1キロだけ購入。 ゆめぴりかの新米にしました。 今回、ネット ...
ふわふわおかかごはんの献立(2019年11月23日の朝ごはん)
ふわふわおかかごはんの献立です。 ふわふわおかかごはん コールスローサラダ あかもくの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 壺ニラ風(作り置き) 菊芋の甘酢醤油漬け(作り置き) きゅうりのぬか漬け(作り置き) ...