我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

ブロッコリーとウインナーのソテーの献立です。 ごはん(ファンケルの発芽米、白米仕立て入りごはん) ブロッコリーとウインナーのソテー ゆでたまごの玉ねぎみじんとマヨかけ 壺ニラ風 トマトの酢玉ねぎのせ ...

大根とたまごの煮物の献立です。 ごはん(発芽米) 大根とたまごの煮物 壺ニラ風 きゅうりの燻製ぬか床漬け ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ごはん ファンケ ...

食物繊維が白米の5倍！ 白米と比べてGI値が低いファンケルの発芽米を、我が家では白米と混ぜて炊き、食べています。 初めてファンケルの発芽米を食べた時は、以前玄米を食べた時と同様、ボソボソしておいしいと ...

野菜炒めの献立です。 発芽米入り豆ごはん 野菜炒め ブロッコリー きゅうりの燻製ぬか床 トマトの酢玉ねぎのせ スープ(残っていたキャンベルのスープ) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 発芽米入 ...

お赤飯の献立です。 お赤飯 玉ねぎ天焼き もやしときゅうりの和え物 むかごの甘辛煮 キムチ トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お赤飯 ひさしぶりにお赤飯を炊いてみました。 ...

フォカッチャの献立です。 フォカッチャ 野菜サラダ スープ(キャンベル) トマトの酢玉ねぎのせ 煮リンゴのヨーグルトのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) (2019年10月31日の朝ごはん) ...

ボイルウインナーと明太子の献立です。 ごはん(ファンケルの発芽米、白米仕立て入り) ボイルウインナー 明太子 壺ニラ風 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

焼さんまの献立です。 ごはん(発芽米入り) 焼さんま 大根おろし(冷凍保存しておいたものを解凍) 野菜サラダ 壺ニラ風 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ヨーグルトの煮リンゴのせ ※食前にまいたけ(食事の ...

ホタテと明太子の献立です。 ごはん(ファンケルの発芽米、白米仕立て) ホタテ、キュウリ添え 明太子 わかめとキャベツの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ご ...

焼さば(骨なし)の献立です。 ごはん 焼さば(骨なし) 壺ニラ風 トマトの酢玉ねぎのせ おくらのピーナツ和え えのきとわかめの和え物 きゅうりの燻製ぬか床漬け、一味唐辛子かけ ※食前にまいたけ(食事の ...