我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

作り置き、下ごしらえ(2021年5月31日) 大根の金平風 かぼちゃ 千切りきゅうり ズッキーニのグリル ズッキーニを輪切りにして、グリル名人(グリルパン)に並べて魚焼きグリルで焼いただけ。 数日前の ...

ごはん(黒米入り) 海老とゆでたまご 壺ニラ風 ズッキーニのグリルなめ茸かけ 大根の金平風 かぼちゃ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

冷やしたぬきうどん ブロッコリー 味付めかぶ 冷やしたぬきうどんの献立 冷たいうどんのおいしい季節になりました！ この日のお昼は冷やしたぬきうどん。 たっぷり揚げ玉をのせたいけれど、そこは我慢、何とな ...

ごはん 生たまご 赤大根の甘酢漬け ポテトサラダ 無限ピーマン・パプリカ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

焼肉丼 赤大根の甘酢漬け モロッコインゲンとカニカマの和え物 豆腐 しめじの白だし煮 味噌汁 焼肉丼の献立 豚肉に焼肉のタレをもみ込み、グリル名人(グリルパン)に並べて魚焼きグリルで焼きました。 ごは ...

たまごサンドとポテサラサンド 野菜サラダ カップスープ たまごサンドとポテサラサンドの献立 おいしい食パンを買ったので、焼かずにサンドイッチ。 朝、サンドイッチの具材は下ごしらえをしておいたので、挟む ...

作り置き、下ごしらえ(2021年5月29日) 千切りきゅうりとスライス玉ねぎ マッシュポテト 新じゃがを電子レンジで加熱後にマッシュ。 この後、ポテトサラダを作りました。 ゆでたまご 固ゆでのゆでたま ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(にしん) かぼちゃとカッテージチーズのサラダ 無限ピーマン・パプリカ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

いかめし風 ローストビーフのサラダ ナスの甘辛 かぼちゃ いかめし風の献立 いかめしが食べたいとリクエストがあったので、さきいかを使って簡単いかめし風に。 あたりめよりもさきいかのほうがイカがやわらか ...

ごはん(黒米入り) ゴーヤチャンプルー きゅうりのカッテージチーズサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...