我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

照り焼きチキン、グリル野菜添えの献立です。 ごはん(雑穀米入り) 照り焼きチキン、グリル野菜添え あかもくのポン酢和え コールスローサラダ まいたけのマリネ ナスの甘酢醤油漬けとトマトの和え物 切り干 ...

トースト＆マヨたまの献立です。 トースト マヨたま 野菜サラダ(手作りカッテージチーズ入り) カップスープ ヨーグルト、ホイップクリーム添え サンドイッチにするのが面倒だったので(笑)、トーストして自 ...

中華風肉団子とゆで卵の献立です。 ごはん(雑穀米入り) 中華風肉団子(チルド) ゆで卵(＋カロリーオフのマヨ) きゅうりとあかもくの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりと赤キャベツのサラダ たくあん ...

焼さんまの献立です。 ごはん(雑穀米入り) 焼さんま 大根おろし トマトの酢玉ねぎのせ コールスローサラダ 手作りメンマ たくあん ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 大根おろしと手作りメンマは ...

わかめたぬきうどんの献立です。 わかめたぬきうどん(冷やし) まいたけのマリネ コールスローサラダ 酢の物 バナナヨーグルト わかめたぬきうどん(冷やし) わかめとネギをたっぷり、揚げ玉は少しだけ(; ...

豆腐とニラの炒め物の献立です。 ごはん(雑穀米入り) 豆腐とニラの炒め物 きゅうりとえごまジャバンのり(韓国のりふりかけ)の酢の物 じゃがいも(インカのめざめ) トマトの酢玉ねぎのせ 野菜サラダ 味付 ...

温玉の献立です。 ごはん(雑穀米入り) 温玉 焼きほたて風味ときゅりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 味噌汁(豆腐、ネギ、わかめ) バナナヨーグルト ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

シーフードシチューの献立です。 ごはん、えごまジャバンのり(韓国のりふりかけ) シーフードシチュー コールスローサラダ トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 こんにゃくのピリ辛煮 ※食前にまいたけ(食事の ...

冷やし中華の献立です。 冷やし中華 コールスローサラダ ナスの甘酢醤油漬け(作り置き) かぼちゃ煮(作り置き) こんにゃくのピリ辛煮(作り置き) 冷やし中華 今シーズン初の冷やし中華。 具材は、きゅう ...

ウィンナーとじゃがいものマヨ炒めの献立です。 ごはん(雑穀米入り) ウィンナーとじゃがいものマヨ炒め トマトの酢玉ねぎのせ 竹の子煮 酢の物 海苔の佃煮 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) じゃ ...