我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。

作り置き、下ごしらえ(2023年11月13日) もやし 電子レンジで加熱、ザルにあげて粗熱がとれたら保存容器へ。 切干大根煮 ひさしぶりの切干大根煮。 以前はよく作って、小分けにして冷凍保存をしていた ...

ごはん＋にんにくごま 目玉焼きキャベツ なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 切干大根煮 菊芋の甘酢しょう油漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

今日の断捨離(2023年11月13日) 断捨離74日目。 今日はふわふわエッグメーカー。 100円ショップで買ったモノ。 1度くらい使ったかな？ もう使わないと思うので処分。 ちなみに私、意外とパッケ ...

ごはん 麻婆春雨 ほうれん草コーン サラダ べったら漬け 味噌汁(残りにお豆腐をプラス) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 麻婆春雨の献立 買い置きの永谷園の麻婆 ...

トースト シチュー サラダ ゆでたまご＆ブロッコリー チーズ トースト＆シチューの献立 冷凍しておいた食パンでトースト。 シチューも冷凍しておいたもので、ウインナーを足して温めてお昼ごはんにしました。 ...

作り置き、下ごしらえ(2023年11月12日) カリフラワー 立派なカリフラワーを見つけたので買ってきました。 酢と塩を入れたお湯でボイルしてザルにあげ、冷めるまで放置。 この後一部を使ってピクルスも ...

ごはん たまご豆腐 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢しょう油漬け なめたけ さばらー味噌ラー油 味噌汁(玉ねぎ、油揚げ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

今日の断捨離(2023年11月12日) 断捨離73日目。 今日はライゼンタールのボトルホルダー。 相当前に二つ買って、ひとつは使ったけどこっちは使わず残っていました。 最近ボトルホルダーは全然使わない ...

10月30日～11月5日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●10月30日(月曜日) 朝 おかかごはん トマトの酢玉ねぎのせ きんぴらごぼう カラーピーマンの無限ピ ...

お惣菜で夕食の献立 手が痛くてこの日も手抜き。 主食はスーパーのパエリアとお赤飯。 おかずは冷蔵庫にあるもので。 パエリア 食器に移して電子レンジで温めました。 お赤飯 食器に移して電子レンジで温めま ...