朝ごはん

ごはん ひじきたまご 甘辛さつまいも ポテトサラダ ナスの甘辛炒め べったら漬け風 トマトの酢玉ねぎのせ ニラのおかずラー油和え ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん だし巻きたまご、焼ブロッコリー添え もずく酢きゅうり べったら漬け風 ひじき煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

お茶漬け さばらー味噌ラー油 生ハムのマリネ ひじき煮 ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

ほぐし焼たらこかけごはん 甘酢肉団子 ひじき煮 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ わかめの味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

ほぐし焼たらこごはん 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ひじき煮 べったら漬け なめたけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ドリア ひじき豆 トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリー 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ドリアの献立 前日にホワイトソースを作り、それを使って朝からドリアです。 ご ...

黒米入りごはん かぼちゃ煮 トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ カレー ブロッコリー ゆでたまご きんぴら ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ほうれん草カレー丼 焼キャベツのサラダ ひじき豆 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ほ ...

ごはん ベーコンエッグ、ブロッコリー添え ひじき豆 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

ごはん 焼魚(塩鮭)、ブロッコリー添え おでんのこんにゃく なめたけ ピクルス かぼちゃ煮 べったら漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...