サバの味噌煮の献立(2021年3月20日の朝ごはん)
ごはん(雑穀米、黒米入り) サバの味噌煮 ナスの甘辛焼き かき菜のガーリックバターソース 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干(減塩はちみつ梅) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー: ...
炒りたまごと鮭フレークの2色丼の献立(2021年3月19日の朝ごはん)
炒りたまごと鮭フレークの2色丼 焼きチーズはんぺんとスナップエンドウ かき菜のごま和え ナスの甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約24 ...
焼魚(塩鮭)の献立(2021年3月18日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)に韓国海苔ふりかけ 焼魚(塩鮭)、かぼちゃ添え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ホタテ稚貝の味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約5 ...
ミニフライパンで目玉焼きの献立(2021年3月17日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) ミニフライパンで目玉焼き、ブロッコリー添え 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干(減塩はちみつ梅) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約 ...
冷凍焼きおにぎりの献立(2021年3月16日の朝ごはん)|虫よけネットEX(アース)
冷凍焼きおにぎり 回鍋肉(前日の残り) まいたけ煮 野菜サラダ(市販) トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(インスタント) 冷凍焼きおにぎりの献立 朝ごはんを簡単に済ませたかったので、買っておいた冷凍焼きお ...
炙りチーズカレー&ポテトの献立(2021年3月15日の朝ごはん)
炙りチーズカレー&ポテト コールスローのタルタルソース和え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 炙りチーズカレー&ポテトの献立 中途半端な冷凍ご ...
マルシンハンバーグの献立(2021年3月14日の朝ごはん)
ごはん(雑穀米、黒米入り) マルシンハンバーグ ほうれん草のピーナッツ和え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け おかか昆布 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約 ...
鮭フレークと食べる味噌汁の献立(2021年3月13日の朝ごはん)
ごはん(雑穀米、黒米入り) 鮭フレーク+白ごま 食べる味噌汁(具だくさん味噌汁) スイスチャードのガリックバターソース炒め トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、 ...
白菜とツナ缶の重ね蒸しの献立(2021年3月12日の朝ごはん)
ごはん(雑穀米、黒米入り) 白菜とツナ缶の重ね蒸し スイスチャードのせ野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質 ...
厚揚げの甘味噌炒めの献立(2021年3月11日の朝ごはん)|コンビニエコバッグ
ごはん(黒米入り) 厚揚げの甘味噌炒め 菊芋の甘酢醬油漬け ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ おかか昆布 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいた ...