朝ごはん

ごはん(黒米入り)＋韓国海苔ふりかけ 豚汁 ブロッコリーとカリフラワー ナスの甘辛焼き トマトの酢玉ねぎのせ 明太子 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

ごはん(黒米入り) ウインナーとじゃがいもの粒マスタード炒め 明太子 ナスの甘辛焼き カニカマサラダ 味付めかぶ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

鮭フレークでちらし寿司風 金平ごぼう さつまいもの甘煮 わかめとほうれん草の和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 味付めかぶ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

ごはん(黒米入り) トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 酢の物 鮭フレーク ブロッコリーのミニグラタン 金平ごぼう ほうれん草のソテー 韓国海苔ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリ ...

ごはん 金平ごぼう 味噌汁 明太たまご ほうれん草と焼豚ソテー 菊芋の甘酢醬油漬け 味付めかぶ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

ごはん(雑穀米入り) 銀ダラのおろし煮 煮物 ほうれん草のおかか和え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け たくあん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん 明太子 のり佃煮 煮物 もやしとわかめの和え物 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ごは ...

他人丼ぶり トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 無限ピーマン 金平ごぼう お吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

ごはん 白菜とツナ蒸し 菊芋の甘酢醬油漬け 金平ごぼう のり佃煮 明太子 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

ごはん(黒米入り) 生ハムのマリネ 明太子 トマトの酢玉ねぎのせ カニカマ ナスの甘辛焼きとスナップエンドウ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...