朝ごはん

黒米入りごはん 焼魚(さばのみりん干し) ピリ辛こんにゃく 味付めかぶ さつまいもの甘酢醤油煮 トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...

ごはん トマトの酢玉ねぎのせ 焼豚、大根煮、煮たまご ピリ辛こんにゃく ピクルス なめこ汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

ごはん 焼豚と大根煮 ピリ辛こんにゃく ピクルス 味付めかぶ トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼 ...

たまご粥 大根煮 まいたけ煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ たまご粥の献立 たまご粥で朝ごはんです。 だしをきかせたし ...

ごはん たまご(卵黄) ブロッコリー なめたけ もやしとわかめの和え物 ピクルス トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ごはん なめたけ さばらー味噌ラー油 味噌汁 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

海苔明太マヨごはん 鯛と帆立の極みだし鍋で煮た野菜(前日の残り) トマトの酢玉ねぎのせ カクテキ 菊芋の甘酢醤油漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にま ...

ごはん しらたきのチャプチェ風 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

ごはん 筑前煮 菊芋の甘酢醤油漬け たくあん 切干大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 作り置 ...

ごはん 筑前煮 豆腐のしめじ煮添え 野菜サラダ ブロッコリーのカッテージチーズのせ さつまいもの甘煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 筑前煮の献立 朝作っておい ...