新着記事／更新記事
今日は2025年1月11日、関節リウマチ治療429日目 フォリアミン服用日 この ...
黒米入りごはん 大人のしゃけしゃけめんたい ごま和え ゆでたまご 赤大根の甘酢漬 ...
黒米入りごはん 豚ロースの塩こうじ焼き キムチ 赤大根の甘酢漬け たまご豆腐 味 ...
塩こうじ鶏の献立(2021年5月19日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 塩こうじ鶏、ブロッコリー添え 野菜入り炒りたまご 切り干し大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...
豆腐ステーキのキャベツソテー添えの献立(2021年5月17日の朝ごはん)
ごはん 豆腐ステーキのキャベツソテー添え 焼き明太子 めかぶ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...
皮なしウインナーと野菜のホイル焼きの献立(2021年5月16日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 皮なしウインナーと野菜のホイル焼き きゅうりとカニカマと玉ねぎのサラダ 切り干し大根煮 かぼちゃ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240 ...
小鉢いろいろ朝ごはんの献立(2021年5月15日の朝ごはん)
ごはん(雑穀米入り) 高野豆腐の含め煮、しめじの白だし煮添え トマトの酢玉ねぎのせ カリフラワー、スナップエンドウ添え 明太子マヨネーズ(カロリーオフ) ほうれん草の韓国海苔ふりかけ和え ※主人のごは ...
冷凍たまごで目玉焼きの献立(2021年5月14日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 冷凍たまごで目玉焼き、ブロッコリー添え 高野豆腐の含め煮、しめじの白だし煮とスナップエンドウ添え 明太子 ほうれん草のピーナッツ和え トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約1 ...
煮豚と煮たまごの献立(2021年5月13日の朝ごはん)｜下ごしらえ
ごはん(黒米入り) 煮豚と煮たまご かぼちゃ、カリフラワー、スナップエンドウ トマトの酢玉ねぎのせ キムチ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...
塩こうじ鶏のチーズ焼きの献立(2021年5月12日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 塩こうじ鶏のチーズ焼き 大根のナムル＋おかずラー油 しめじの白だし煮 ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...
焼魚(さばのみりん干し)の献立(2021年5月11日の朝ごはん)
ごはん 焼魚(さばのみりん干し) 大根のナムル＋豆板醤 トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...
焼きさつま揚げ(ホタテ風味)の献立(2021年5月10日の朝ごはん)
ごはん 焼きさつま揚げ(ホタテ風味)、ブロッコリー添え 韓国海苔ふりかけ明太 大根のナムル カリフラワー トマトの酢玉ねぎのせ ポテトサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...
焼魚(えぼだい)の献立(2021年5月9日の朝ごはん)
ごはん(雑穀米入り) 焼魚(えぼだい) 大根おろし きゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...