朝ごはん

茶めしのおにぎり 梅干 焼ししゃも なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(大根、油揚げ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

肉うどん ブロッコリーのグラタン たまご豆腐 トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 肉うどんの献立 野菜(白菜、人参、大根、長ネギ)をたっぷり入れた肉うどん。 身体 ...

ごはん たくあん さばらー味噌ラー油 韓国海苔ふりかけ 梅干 ポテサラ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...

ごはん 梅干 サバ缶おろし なめたけ おでん トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) サバ缶おろしの献立 ...

トマト雑炊 汁物代わりのおでん 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ やきいも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) トマト雑炊の献 ...

ごはん なめたけ しらすおろし トマトの酢玉ねぎのせ ひじき煮 焼ブロッコリー だし巻きたまご やきいも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

ひじきごはん しめじのピリ辛煮 ナスの甘辛炒め やきいも トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ごはん ブロッコリーのカッテージチーズ和え 卵黄 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ひじき煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

ごはん 焼魚(塩鮭) 漬物 なめたけ ごま和え トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃのタルタルソース風のせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

ごはん お味噌汁 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ イカ明太 ナスの甘辛炒め ブロッコリーとカッテージチーズのサラダ やきいも ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...