朝ごはん

ごはん(黒米入り) おろしたまご 大根ステーキ、竹の子ペースト塗り 大根のきんぴら トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

ごはん(黒米入り) 白菜のステーキソース蒸し 竹の子ペースト入りたまご焼き、焼ブロッコリー添え かぼちゃサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...

茶めし(イカの炊き込みごはんのイカなし) ミートボールと野菜 竹の子煮 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(さばみりん)、ブロッコリー添え 竹の子煮 きゅうりともやしのナムル トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kc ...

茶めし(イカの炊き込みごはんのイカなし) 焼き油揚げ大根おろし添え ナスの甘辛焼き 焼たらこ こんにゃくのピリ辛煮 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー ...

ごはん 焼魚(金目鯛の開き) わかめときゅうりの酢の物 きんぴらごぼう 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干(減塩はちみつ梅) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、 ...

わかめうどん きゅうりともずく酢和え こんにゃくのピリ辛煮 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ さつまいもの甘煮 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) わかめうどんの献立 生わかめをたっぷり ...

ごはん(雑穀米入り) 皮なしウインナーとあぶらなのソテー 冷凍たまごのゆでたまごの白だしつゆかけ ナスの甘辛焼き 菊芋の甘酢醬油漬け さつまいもの甘煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約15 ...

ごはん(雑穀米入り) チルドシューマイ、ブロッコリー添え アイスプラントと新玉ねぎのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 大根葉のふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...

ごはん(雑穀米入り) いわし缶 新玉ねぎとアイスプラントのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 大根葉のふりかけ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...