朝ごはん

ごはん ハムとブロッコリーの茎(芯)のホイル焼き しばわかめ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

ごはん＋にんにくごま ミニフライパンで目玉焼き、ウインナーとブロッコリー添え トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にま ...

カレーうどん しばわかめ トマトの酢玉ねぎのせ ヨーグルト ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) カレーうどんの献立 朝からカレーうどん。 本当は前日のお昼ごはんでカレーうどんを食べようと思ったん ...

ごはん 焼魚(アジの開き) ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼魚 ...

ごはん なめたけオムレツ ちくわとほうれん草の青のりソテー トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

お茶漬け 梅干 鮭フレーク キムチ トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お茶漬けの献立 何となくお茶 ...

鮭フレークきゅうり丼 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭フレークきゅうり丼 ...

混ぜ込みわかめごはん＋梅干 ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ 味付めかぶ なすの甘辛炒め ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

おかかごはん すじこ トマトの酢玉ねぎのせ 味付めかぶ 酢だこ なすの甘辛炒め カニカマ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

ごはん すじこ コールスローサラダ 味のり なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) すじこの献 ...