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(2026年10月21日の朝ごはん) たまごかけごはんをメインにした朝ごはん。 ...
今日は2026年10月26日、関節リウマチ治療1082日目 おはようございます ...
(2026年10月20日の朝ごはん) オーブントースタープレートにのせたたまごと ...
【軽やかな朝ごはん】炒りたまご丼の献立(2026年2月2日の朝ごはん)
この日の朝ごはんは、炒りたまごをごはんにのせた炒りたまご丼がメイン。 やさしい味で食べやすく、朝でも負担にならない一杯です。 副菜には漬物、焼スナップエンドウ、トマトの酢玉ねぎのせ、作り置きの春雨サラ ...
【やさしい和の朝ごはん】とろろごはんの献立(2026年2月1日の朝ごはん)
この日の朝ごはんは、冷凍保存しておいたとろろをごはんに添えた、とろりとした口当たりのやさしい献立。 大根の金平風はレンジでラクチン カレーポットで作ったもので、多めに作って常備菜に。 きゅうりは塩昆布 ...
【あったか朝ごはん】焼ウインナー(ブロッコリーの芯添え)の献立(2026年1月31日の朝ごはん)
この日の朝ごはんは、ウインナーをホイルに包んでオーブントースターで焼いた焼ウインナーがメイン。 添えには、乱切りにしたブロッコリーの芯をバターと一緒に電子レンジで加熱したものを合わせて、手軽に野菜をプ ...
【やさしい朝ごはん】あぶたま(スナップエンドウ添え)の献立(2026年1月30日の朝ごはん)
この日の朝ごはんは、油揚げの中にたまごを入れて甘辛い煮汁で煮たあぶたまがメイン。 だしの香りがしみたやわらかい味で、朝でも食べやすい一品です。 スナップエンドウを添えて彩りを足し、トマトの酢玉ねぎのせ ...
【シンプルな朝ごはん】焼チーズはんぺん(ブロッコリー添え)の献立(2026年1月29日の朝ごはん)
この日の朝ごはんは、オーブントースターで焼いたチーズはんぺんをメインに、蒸しさつまいもやトマトの酢玉ねぎのせを添えたシンプルな献立。 焼き上げたはんぺんにブロッコリーを添えて、朝でも食べやすい軽めの一 ...
【ゆるく気を付けた朝ごはん】鮭フレークの献立(2026年1月28日の朝ごはん)
この日の朝ごはんは、鮭フレークをごはんに添えたシンプルな和の献立。 毎朝続けているトマトの酢玉ねぎのせや、ほうれん草の海苔和え、梅干、煮豆など、少しずつ副菜を組み合わせて無理なく整えた内容になりました ...
【ゆるく気を付けた朝ごはん】ハムエッグの献立(2026年1月27日の朝ごはん)
この日の朝ごはんは、オーブントースタープレートで焼いたハムエッグをごはんに添えた、シンプルで作りやすい献立。 ハム1枚とたまごをのせて焼くだけなので、洗い物も少なくてラク。 手作りの海苔の佃煮や、毎朝 ...
【ゆるく気を付けた朝ごはん】いわしの丸干しの献立(2026年1月26日の朝ごはん)
この日の朝ごはんは、前日の夜に焼いておいたいわしの丸干しを中心に、ごはんやきゅうりのごま和え、毎朝の定番で続けているトマトの酢玉ねぎのせを添えた和の献立。 丸干しは小さめのものを2尾、明太子は1カット ...
【ゆるく気を付けた朝ごはん】おでんの献立(2026年1月25日)
この日の朝ごはんは、前日の残りのおでんを温め直して、ごはんや浅漬け、毎朝の定番で続けているトマトの酢玉ねぎのせを添えた和の献立。 大根やたまご、さつま揚げ、ちくわぶ、ウインナーなど具材もしっかり入って ...
【ゆるゆる食事制限ありの朝ごはん】いわしの味付缶の献立(2026年1月24日)
この日の朝ごはんは、いわしの味付缶をメインに、とろろ昆布のお吸い物や白菜の浅漬け、毎朝の定番で続けているトマトの酢玉ねぎのせを組み合わせた、和のシンプルな献立。 缶詰を使うことで手間をかけずにたんぱく ...