朝ごはん

ごはん(ふりかけ) 焼油揚げ トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりとわかめとカニカマの酢の物 かぼちゃ煮 梅干 ブロッコリーの芯のマヨ焼き ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

おかか焼めし ミートボール照り焼き、もやし添え かぼちゃ煮 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ごはん マカロニサラダ キムチ トマトの酢玉ねぎのせ イカ明太 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) イカ明太の献立 今回の ...

ごはん 焼鮭 トマトの酢玉ねぎのせ キムチ 味付のり 味噌汁(白菜、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼鮭の献 ...

いわし塩焼茶漬け(山年園) ちくわとキャベツの煮浸し トマトの酢玉ねぎのせ 白菜の漬物(作り置き) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

ごはん 味噌汁＋ゆでたまご 焼いも トマトの酢玉ねぎのせ 味付のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 簡単朝ごはん ...

ごはん サバ缶おろし ブロッコリーの芯のスライス トマトの酢玉ねぎのせ 梅ごのみ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) サバ ...

ごはん 味噌汁に落としたまご トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリー 焼明太子 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 味噌 ...

炒りたまごのせごはん 味噌汁(白菜、油揚げ、むかご) トマトの酢玉ねぎのせ カニカマ(わさびしょう油) 梅干 味付のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前に ...

いなり寿司 トマトの酢玉ねぎのせ ゆでたまごとブロッコリー 梅干 味噌汁(もやし、ニラ) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) いなり寿司の献立 今回の朝ごはんは、市販の味付いなり揚げ(1/2カッ ...