焼魚(塩鮭)の献立(2021年10月15日の朝ごはん)

焼魚(塩鮭)の献立

ごはん(黒米入り)
焼魚(塩鮭)、かぼちゃ
ブロッコリーとカリフラワー
酢の物
トマトの酢玉ねぎのせ
あさりと昆布の佃煮
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(塩鮭)の献立
ひさしぶりの黒米だけ入れたごはんと、塩鮭の焼魚。
両方ともおいしかったなー。

ごはん(黒米入り)

ごはん(黒米入り)

焼魚(塩鮭)、かぼちゃ
塩鮭は焦げ目がついていなくて微妙な焼き加減だけど(^^;)、脂がのっていておいしい鮭でした。
グリル名人(グリルパン)にのせて、魚焼きグリルで。
かぼちゃは栗みたい。

焼魚(塩鮭)、かぼちゃ

ブロッコリーとカリフラワー、酢の物
ブロッコリーとカリフラワーはガーリックバターソースをかけて電子レンジで温めました。
酢の物はきゅうりとわかめ、白ごま。

ブロッコリーとカリフラワー、酢の物

トマトの酢玉ねぎのせ、あさりと昆布の佃煮

トマトの酢玉ねぎのせ、あさりと昆布の佃煮

(2021年10月15日の朝ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。