イカフライとチキンサラダ(醤油麹鶏)の献立(2023年3月29日の夜ごはん)
黒米入りごはん イカフライ(お惣菜) チキンサラダ(醤油麹鶏) 人参玉ねぎドレッシング(マヨネーズ(カロリーオフ)プラス) 筑前煮 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質: ...
作り置き+お惣菜でおつまみ(2023年3月28日の夜ごはん)
きゅうりとわかめの酢の物 べったら漬け風 お惣菜でおつまみ(白身魚のフライ、サラダ3点盛り) 作り置き+お惣菜でおつまみの献立 この日はサッカー代表戦。 我が家のルール、代表戦の時はビールOK。 って ...
肉野菜炒めの献立(2023年3月27日の夜ごはん)
黒米入りごはん 肉野菜炒め 冷奴 野菜サラダ キムチ もずくのお吸い物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 肉野菜炒めの献立 肉野菜炒めで夕食です。 キャベツ、人参 ...
まぐろのたたきと春巻(お惣菜)の献立(2023年3月26日の夜ごはん)
ごはん まぐろのたたき 春巻(お惣菜) 燻製たまご風 もずくときゅうりの酢の物 高菜 味噌汁(麩、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g まぐろのたたきと春巻( ...
スンドゥブの献立(2023年3月25日の夜ごはん)
ごはん スンドゥブ 塩こうじ鶏のサラダ なめたけ れんこんのきんぴら ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g スンドゥブの献立 寒かったのでスンドゥブで夕食です。 マイ ...
豆腐サラダで夕食の献立(2023年3月24日の夜ごはん)
豆腐サラダ ピクルス 我が家は、サッカーの日本代表の試合がテレビで放送される日は、ビールを飲んでもいい日にしています(笑)。 この日がそうで、ビールやおつまみなどいろいろ食べながらみていたので、夕食は ...
ホルモン炒めの献立(2023年3月23日の夜ごはん)
ごはん ホルモン炒め 野菜サラダ キムチ べったら漬け風 スナップエンドウのマヨネーズ(カロリーオフ)かけ 味噌汁(玉ねぎ、わかめ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質 ...
中津からあげのお弁当の献立(2023年3月22日の夜ごはん)
ひじきごはん とりめしのおにぎり 中津から揚げ コールスローサラダ ほうれん草とコーン お弁当のおかず(れんこん、漬物) 中津からあげのお弁当の献立 中津からあげのお弁当とおにぎりをもらったので、これ ...
ハンバーグ(冷凍食品です)の献立(2023年3月19日の夜ごはん)
ごはん ハンバーグ(冷凍食品です) ナスの甘辛炒めの焼ネギ添え 千切りきゅうりの甘酢漬け マカロニサラダ(お惣菜) ほうれん草とコーン まいたけ煮 味噌ピー ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約2 ...
チーズカレーの献立(2023年3月18日の夜ごはん)
チーズカレー 豆腐サラダ ナスの甘辛炒め ピクルス さつまいもの甘煮 高菜 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g チーズカレーの献立 午前中に作っておいた挽肉のカレー ...