夜ごはん

さんまの煮付けと七穀ごはん(冷凍食品・TOPVALU) 野菜サラダ 他、冷蔵庫の残り物 ＋ビール さんまの煮付けと七穀ごはん(冷凍食品・TOPVALU)の献立 訳あって、この日はイオンの冷凍食品のさん ...

ごはん から揚げ(専門店お惣菜) サラダ ゴマ豆腐 イカの松前漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g から揚げ(専門店お惣菜)の献立 「好きなモノを食べても ...

ごはん 焼肉 ごま和え ナス炒め 冷奴 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉の献立 グリル名人(グリルパン)にお肉を並べて、蓋をして魚焼きグリルで ...

炙りチーズカレー 鶏手羽元 焼きネギ 野菜サラダ オニオンサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 炙りチーズカレーの献立 前日の残りのカレーで炙りチーズカ ...

チキン(鶏手羽元)カレー 野菜サラダ マッシュポテト ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チキン(鶏手羽元)カレーの献立 朝作っておいたチキン(鶏手羽元)カレ ...

牛丼 生たまご サラダ 焼きネギ さつまいもの甘煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 牛丼の献立 冷凍食品の牛丼の具を買ってきて、簡単に牛丼にしました。 お ...

ごはん スンドゥブ しめじ煮(スンドゥブのスープに入れて) おでん 春雨サラダ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g スンドゥブの献立 スンドゥブの素を土 ...

ごはん(もち麦入り) 明太子 赤魚オリーブガーリック(冷凍食品) ゴマ豆腐 コールスローサラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 赤魚オリーブガーリ ...

ごはん 焼魚(さんま) 大根おろし サラダ エビイカマカロニサラダ(お惣菜) おかか昆布 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(さんま)の献立 新さんま、 ...

ごはん 明太子 モロヘイヤのお味噌汁 さけるチーズの豚バラ巻き ナス炒め オクラとしめじの白だし ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g さけるチーズの豚バラ巻き ...