焼魚(さんま)の献立(2022年9月13日の夜ごはん)
ごはん 焼魚(さんま) 大根おろし サラダ エビイカマカロニサラダ(お惣菜) おかか昆布 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 焼魚(さんま)の献立 新さんま、 ...
さけるチーズの豚バラ巻きの献立(2022年9月10日の夜ごはん)
ごはん 明太子 モロヘイヤのお味噌汁 さけるチーズの豚バラ巻き ナス炒め オクラとしめじの白だし ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g さけるチーズの豚バラ巻き ...
焼き餃子の献立(2022年9月7日の夜ごはん)
ごはん(黒米入り) 焼き餃子 モロヘイヤ 野菜サラダ 冷奴 かぼちゃ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼き餃子の ...
炙りマグロといわしの塩焼の献立(2022年9月6日の夜ごはん)
ごはん(黒米入り) 炙りマグロ いわしの塩焼 厚揚げのおろし煮 なめたけ サラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 炙りマグロといわしの塩焼の献立 ...
鳥めし(登利平)(2022年9月5日の夜ごはん)
鳥めし(登利平) 他、冷蔵庫の残り物 鳥めし(登利平) (2022年9月5日の夜ごはん) 急用で出かけた帰りに買ってきた登利平のお弁当。 ひさしぶりでおいしかったなー。 昨日は高速もスムーズで、行き帰 ...
照り焼きチキンの献立(2022年9月3日の夜ごはん)
ごはん(黒米入り) 照り焼きチキン 野菜炒め きゅうりとカニカマの和え物 でんぶ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 照り焼きチキンの献立 ヨシダグルメのたれ ...
まぐろのすきみとイオンのお惣菜の献立(2022年9月2日の夜ごはん)
ごはん まぐろのすきみ イオンのお惣菜 モロヘイヤ サラダ お吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g まぐろのすきみとイオンのお惣菜の献立 夕食はラクしま ...
冷凍保存のケンタッキーの献立(2022年9月1日の夜ごはん)
ごはん 冷凍保存のケンタッキー ナス炒め トマト カリフラワー キムチ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 冷凍保存のケンタッキーの献立 冷凍保存をし ...
ビッグやきとり(照り焼き、塩)(2022年8月30日の夜ごはん)
ビッグやきとり(照り焼き、塩) 他、野菜サラダなどの冷蔵庫にあるもの ビッグやきとり(照り焼き、塩) メインのおかず~ お惣菜の大きいやきとり、照り焼き味と塩味を二人で分けて食べました。 (2022年 ...
こてっちゃんナスの献立(2022年8月27日の夜ごはん)
ごはん こてっちゃんナス ゴマ豆腐 千切りレタスのサラダ かぼちゃ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g こてっちゃんナスの献立 こてっちゃんとナスを炒 ...