夜ごはん

チキンカレー 野菜サラダ 漬物 冷奴 チーズ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チキンカレーの献立 午前中に下ごしらえで煮ておいた玉ねぎと鶏もも肉。 結局カレーに ...

黒米入りごはん 肉野菜炒め アボカドサラダ たまご豆腐 キムチ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 肉野菜炒めの献立 夕食は簡単に焼肉にしようと思っていたけ ...

炙りチキン(お惣菜) 豆サラダ なめたけ 炙りチキン(お惣菜)と豆サラダの献立 夕方、どうしてもアメリカンドッグが食べたくて食べてしまったので、夕食はごはん抜き。 スーパーで買ってきた炙りチキンとちょ ...

黒米入りごはん 焼き餃子、もやし添え トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 味噌汁(残り物のお味噌汁に小葱をたくさん) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼き餃子の献立 中 ...

ごはん プルコギ サラダ たまご豆腐 漬物 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g プルコギの献立 モランボンのプルコギの素で夕食のメインを作りました。 牛肉で ...

ごはん フランクフルト、野菜添え うずらのたまごフライ しめじ煮と韓国海苔ふりかけの和え物 ピクルス キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g フランクフルトとう ...

ごはん ハンバーグ 豆腐の梅きゅうりのせ オニオンサラダ なめたけ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ハンバーグの献立 夕方スーパーへ行ったけど、食べたいモ ...

ごはん 麻婆春雨 ほうれん草コーン ちくわきゅうり キムチ アスパラ ナスとピーマンの辛みそ炒め ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 麻婆春雨の献立 永谷園の麻婆春 ...

まぐろのたたき丼 鶏ささみの八幡巻き エビとブロッコリーのサラダ 千切り野菜のサラダ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g まぐろのたたき丼の献立 まぐろのた ...

ごはん 豚バラ肉のから揚げ たこぶつのわさびしょう油 大根のきんぴら 漬物 コールスローサラダ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚バラ肉のから揚げの献立 ...