夜ごはん

昨日の夕食のおかずのひとつ。 とんかつ和幸のロースかつ 私がどうしてもロースかつが食べたくて、主人を付き合わせちゃいました(^^;)。 以前のように頻繁に食べているわけではないし、たまにはいいなって。 ...

ごはん(黒米入り) テンジャンチゲ キムチ わかめとナスの甘辛焼き和え バターしょう油菊芋 味付めかぶ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g テンジャンチゲの献 ...

ごはん もつ煮込み(冷凍保存) 新玉ねぎの丸ごと焼き 酢の物 キムチ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g もつ煮込み(冷凍保存)の献立 冷凍庫に少し残 ...

ごはん(雑穀米入り) ひとり鍋 ブロッコリーのタルタルサラダ 焼いも ひじき豆 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひとり鍋の献立 この日はすごく寒かったので ...

マグロのすきみ丼(ネギトロ丼) ひじき豆 サラダ お吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g マグロのすきみ丼(ネギトロ丼)の献立 マグロのすきみ丼(ネギト ...

ごはん 照り焼きチキン 千切りレタスのサラダ スライストマト わかめときゅうりの酢の物 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 照り焼きチキンの献立 ヨシ ...

焼肉丼 豆腐 ひじき豆 トマトサラダ キムチ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 献立に困った時は焼肉丼～。 間違いない(笑)。 焼肉丼 ...

ごはん(雑穀米入り) シューマイ(お惣菜) ピーラーきゅうりとトマト カニカマワサビ添え すじこ ケーキ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g シューマイ(お惣 ...

ごはん 生姜焼き ブロッコリーグラタン 冷奴 キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 生姜焼きの献立 味を付けて冷凍しておいた豚ロース肉で生姜焼き。 電子 ...

ごはん カットステーキ 豆腐のわかめきゅうりのせ アボカドサラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カットステーキの献立 せっかくのステーキだったの ...