夜ごはん

ごはん お惣菜の餃子 焼ブロッコリーのタルタルソース風のせ 焼き芋 しめじのピリ辛煮 もつ煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お惣菜の餃子の献立 お惣菜の ...

細巻き えのきの軸のバター醤油 ホットキャベツのカッテージチーズ和え 豆サラダ(スーパーのお惣菜) 細巻きの献立 夕食はスーパーの細巻き～。 主人は薬の関係で納豆巻きは食べられないので、私のかっぱ巻き ...

ごはん ローストビーフ他 野菜サラダ 味噌汁など ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 夜ごはんはローストビーフ他の献立 夕食はローストビーフを中心に、その他冷 ...

焼肉丼 野菜サラダ 焼明太子 ゴマ豆腐 キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 豚肉の切り落としで焼肉丼。 今回はピーマンとともに焼きました ...

ごはん 挽肉焼き ニラ＋おかずラー油 ゴマ豆腐 コールスローサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 挽肉焼きの献立 牛挽肉に塩とこしょうだけ入れてこねて、 ...

ごはん 焼魚(さんま) 豆腐のニラしょう油 焼き芋 おでんつゆ＋甘長唐辛子など(お吸い物の代わり) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(さんま)の献立 ...

ごはん メカジキのステーキ風 コールスローサラダ 冷奴 なめたけ キムチ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g メカジキのステーキ風の献立 メカジキのス ...

ビーフカレー 他、野菜サラダや冷蔵庫にあるもので… ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ビーフカレー(プロクオリティ・ハウス)で夜ごはん スーパーへ買い物に行 ...

ごはん 焼豚と煮たまご 野菜サラダ もずく酢 キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼豚と煮たまごの献立 作り置きの焼豚と煮たまごで夕食。 焼豚はトロッ ...

ごはん 揚げ鶏甘辛味(まつおかのお惣菜) スライス玉ねぎとかけるチーズのサラダ たまご豆腐 トマト 無限ピーマン ピクルス キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...