夜ごはん

ごはん 肉豆腐 もずく酢きゅうり トマト イカ明太 温コールスローサラダ 漬物 さつまいも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 肉豆腐の献立 お昼に続き、夕食も冷凍 ...

黒米入りごはん 照り焼きチーズおからハンバーグ ほうれん草とコーンのバターソテー 焼きネギ(下仁田ネギ) サラダ 漬物 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

黒米入りごはん 鮭の西京焼き(魚屋さんのお惣菜) 蒸し野菜(白菜と下仁田ネギ) 菊芋の甘酢醤油漬け 高野豆腐の含め煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鮭の西京焼 ...

ごはん 洋食亭ハンバーグデミグラスソース(味の素の冷凍食品) 千切りレタスのサラダ もずく酢 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 洋食亭ハンバーグデミグラス ...

ごはん ポークソテー 味付めかぶ スンドゥブ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ポークソテーの献立 とんかつ用の豚ロースを肉たたきで叩いて、ポークソテーにしました ...

ごはん ぶりの照り煮 金ごまどうふ ホットキャベツサラダ たくあん お吸い物(とろろ昆布、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ぶりの照り煮の献立 ぶりが安か ...

ごはん ケンタッキー 野菜サラダ おでんなど… ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ケンタッキーの献立 ケンタッキーが食べたくなり、この日の夜はケンタッキーにしまし ...

ごはん ピリ辛イカ焼き おでん 野菜サラダ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ピリ辛イカ焼きとおでんの献立 スーパーで買ってきた味付のピリ辛イカを焼いて夕 ...

ごはん すき焼き風 しめじのピリ辛煮とわかめの和え物 ポテサラ ごま豆腐 なめたけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g すき焼き風の献立 作り置きをしておいた牛丼の ...

ごはん 煮魚(銀ダラ) ほうれん草バター ナスの甘辛炒め キムチ コールスローサラダ やきいも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 煮魚(銀ダラ)の献立 ひさしぶり ...